這陣子家母因為心臟開刀， 因為在照顧上有一些感想，其中有些部分跟體適能或板上常見文章有關， 所以分享一下 1.胖固然不好，瘦也不好 我母親雖然上了年紀，但她的體型如果拿來板上，應該會讓很多人羨慕 153cm 43KG， 這也是很多人夢寐以求的那種纖細身材， 許多她的朋友都很羨慕為何上了年紀還可以保持這樣。 不過，這次開刀前，醫生跟護理人員反倒擔心她太瘦 原因是遇到這種大手術，由於眾多因素的影響，人很容易就再瘦個10公斤 原先如果稍微肉多一點的，比較有本錢瘦， 原先體型剛好的，也比較可能低於低標 但原先就位在低標的，這下子很有可能就不達標了 即使家母在術前已開始多吃東西 不過， 『羅馬不是一天造成的』 所以效果自然不佳 所以，瘦固然穿衣服好看，也比較符合現在的審美觀， 但是，如果可以，請多為自己預備一些不時之需(當然也不能預備太多啦)， 畢竟哪時候會需要經歷這種事，沒人知道。 2.軀幹到大腿的肌肉很重要 開刀後，特別是一些重大手術，都會使病人許多動作不方便， 像家母這種心臟部位的手術更是如此。 連上下病床跟從床上起身這種簡單動作， 都需要以腹部到大腿的肌肉為主要施力部位，才能在做這些動作時穩定自身 避免其他不必要的施力造成傷口出現不好的影響。 3.呼吸方式，影響很大 由於是心臟開刀，所以胸骨會被切開，造成呼吸時必須以腹式呼吸進行 一方面可以吸得比較飽，幫助肺葉在術後減少萎縮的情形 另方面呼吸時比較不會牽動到胸部傷口 很多人因為呼吸不正確，吸氣時空氣只有進入到肺葉的上半部， 造成呼吸功能不佳，肺葉萎縮 同時因為這種呼吸方式是以擴張胸部作為增加進氣空間， 容易造成胸部傷口的負面影響 雖然術前會開始有人教導這種呼吸方式， 不過，如果之前的呼吸習慣不好， 大家也知道:『習慣成自然』 短時間內勢必不容易改正 ============================================================================ 結論:(掐頭去尾End版) 1.重跟輕都不好: 體形適中就好，要幫身體儲備好重病時的預備體力 『過猶不及』，也就是『不及猶過』 2.軀幹到大腿的肌肉很重要: 好的核心肌群可以降低術後牽動到傷口的機率 3.腹式呼吸是王道: 呼吸方式正確，才可以完整發揮肺部功能，減少呼吸方面的後遺症 PS:身體健康很重要，家中一人生重病，其他家人都不好過。 -- ╭─────────────────────────────────────╮ │ 這篇文章讓你覺得？ ▲▲▲ ＊╮ ╭＊ ◣▲◢ ╭● │ │ ╯╰┤ ＞＿＜ 崮rz─┼─ 莔rz╯╰┤ 益rz﹀▲﹀ 卣rz◢██◣ │ │囧rz □ │▲XDrz╰╯│▲ □ ▲ □ │▲ ◥皿 ◤▲ ╱╲ █ │ │ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤◤ ◤ ◤ ◥██◤▲ │ ╰────────────────by cAshoNly───────── ◤ ◤ ─╯ --

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