这阵子家母因为心脏开刀， 因为在照顾上有一些感想，其中有些部分跟体适能或板上常见文章有关， 所以分享一下 1.胖固然不好，瘦也不好 我母亲虽然上了年纪，但她的体型如果拿来板上，应该会让很多人羡慕 153cm 43KG， 这也是很多人梦寐以求的那种纤细身材， 许多她的朋友都很羡慕为何上了年纪还可以保持这样。 不过，这次开刀前，医生跟护理人员反倒担心她太瘦 原因是遇到这种大手术，由於众多因素的影响，人很容易就再瘦个10公斤 原先如果稍微肉多一点的，比较有本钱瘦， 原先体型刚好的，也比较可能低於低标 但原先就位在低标的，这下子很有可能就不达标了 即使家母在术前已开始多吃东西 不过， 『罗马不是一天造成的』 所以效果自然不佳 所以，瘦固然穿衣服好看，也比较符合现在的审美观， 但是，如果可以，请多为自己预备一些不时之需(当然也不能预备太多啦)， 毕竟哪时候会需要经历这种事，没人知道。 2.躯干到大腿的肌肉很重要 开刀後，特别是一些重大手术，都会使病人许多动作不方便， 像家母这种心脏部位的手术更是如此。 连上下病床跟从床上起身这种简单动作， 都需要以腹部到大腿的肌肉为主要施力部位，才能在做这些动作时稳定自身 避免其他不必要的施力造成伤口出现不好的影响。 3.呼吸方式，影响很大 由於是心脏开刀，所以胸骨会被切开，造成呼吸时必须以腹式呼吸进行 一方面可以吸得比较饱，帮助肺叶在术後减少萎缩的情形 另方面呼吸时比较不会牵动到胸部伤口 很多人因为呼吸不正确，吸气时空气只有进入到肺叶的上半部， 造成呼吸功能不佳，肺叶萎缩 同时因为这种呼吸方式是以扩张胸部作为增加进气空间， 容易造成胸部伤口的负面影响 虽然术前会开始有人教导这种呼吸方式， 不过，如果之前的呼吸习惯不好， 大家也知道:『习惯成自然』 短时间内势必不容易改正 ============================================================================ 结论:(掐头去尾End版) 1.重跟轻都不好: 体形适中就好，要帮身体储备好重病时的预备体力 『过犹不及』，也就是『不及犹过』 2.躯干到大腿的肌肉很重要: 好的核心肌群可以降低术後牵动到伤口的机率 3.腹式呼吸是王道: 呼吸方式正确，才可以完整发挥肺部功能，减少呼吸方面的後遗症 PS:身体健康很重要，家中一人生重病，其他家人都不好过。 -- ╭─────────────────────────────────────╮ │ 这篇文章让你觉得？ ▲▲▲ ＊╮ ╭＊ ◣▲◢ ╭● │ │ ╯╰┤ ＞＿＜ 崮rz─┼─ 莔rz╯╰┤ 益rz﹀▲﹀ 卣rz◢██◣ │ │囧rz □ │▲XDrz╰╯│▲ □ ▲ □ │▲ ◥皿 ◤▲ ╱╲ █ │ │ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤◤ ◤ ◤ ◥██◤▲ │ ╰────────────────by cAshoNly───────── ◤ ◤ ─╯ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.132.110