作者wajolinhigh (casper)
看板FITNESS
標題[閒聊] 三年來最瘦的一次!
時間Sat Jun 4 20:23:34 2011
昨天看到版上有PO出康是美減重營的訊息, 想說去參加順便可以
量一下體脂肪以及體重, 因為從開始天天慢跑到今天為止也差不多
一個月了, 大概中午左右就跑去康是美量, 看到體脂計的數字
停在76.8的時候, 我超感動的... 雖然體脂率還是很高23.6, 但是
我已經很高興了, 因為我這幾個禮拜來是很少忌口, 除了油炸
物幾乎少吃以外, 晚餐5點半就吃了, 晚上8.9點跑個4-5KM後, 就吃
一盒水果這樣! 不過我應該是每天都有吃到超過基代的!!! 我
想說運動減重把它拉長到幾個月來檢視, 會比較有明顯成效, 目前還
在持續努力當中!! 回想兩年前不小心93KG被抓進替代役的樣子,
連自己都會嚇到... 版上給我蠻多資訊的! 也感謝版娘寶貴意見!!!
只是我沒聽板娘的話, 83公斤就開始跑步了XD, 想說最近換個游泳
運動來讓自己的膝蓋休養一下好了!
只是上來抒發一下開心的情緒!!! 謝謝大家!!
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傑米，炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到問題，用C4就對了！
╰ ∕皿﹨ ◥皿◤ ╯
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Adam Savage ◤ ︶ ◥◤ ﹨▼∕◥ James Hyneman
ＭＹＴＨＢＵＳＴＥＲＳ ◥ ◤＼◥ by dajidali
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◆ From: 140.114.203.23
1F：→ benka:簽名檔上色失敗 你是直接複製媽 06/04 20:31
2F：→ wajolinhigh:沒耶~我簽名檔就是這樣 哈! 06/04 20:46
3F：推 reneeviolet:恭喜你！另外，麻煩午晚餐的飯可以吃到1碗尖尖都ok... 06/04 22:59
4F：→ reneeviolet:運動前熱伸別省 有空可把重訓跟柔韌度訓練加進菜單 06/04 23:01
5F：→ wajolinhigh:不~食量有變小了點! 我想還是有達到基代的!感謝版娘! 06/04 23:34
6F：推 mos888tw:剛好達到基代不太夠 尤其你之後撞牆需要拉高運動量 06/05 01:00
7F：推 onlymeknown:我也去康是美量了體重~要相信這次是最後一次減肥了 06/05 22:11
8F：→ onlymeknown:不過~我157cm/52kg/體脂25.1%~真的很高= =! 06/05 22:13