作者wajolinhigh (casper)
看板FITNESS
标题[闲聊] 三年来最瘦的一次!
时间Sat Jun 4 20:23:34 2011
昨天看到版上有PO出康是美减重营的讯息, 想说去参加顺便可以
量一下体脂肪以及体重, 因为从开始天天慢跑到今天为止也差不多
一个月了, 大概中午左右就跑去康是美量, 看到体脂计的数字
停在76.8的时候, 我超感动的... 虽然体脂率还是很高23.6, 但是
我已经很高兴了, 因为我这几个礼拜来是很少忌口, 除了油炸
物几乎少吃以外, 晚餐5点半就吃了, 晚上8.9点跑个4-5KM後, 就吃
一盒水果这样! 不过我应该是每天都有吃到超过基代的!!! 我
想说运动减重把它拉长到几个月来检视, 会比较有明显成效, 目前还
在持续努力当中!! 回想两年前不小心93KG被抓进替代役的样子,
连自己都会吓到... 版上给我蛮多资讯的! 也感谢版娘宝贵意见!!!
只是我没听板娘的话, 83公斤就开始跑步了XD, 想说最近换个游泳
运动来让自己的膝盖休养一下好了!
只是上来抒发一下开心的情绪!!! 谢谢大家!!
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杰米，炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到问题，用C4就对了！
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ＭＹＴＨＢＵＳＴＥＲＳ ◥ ◤＼◥ by dajidali
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◆ From: 140.114.203.23
1F：→ benka:签名档上色失败 你是直接复制妈 06/04 20:31
2F：→ wajolinhigh:没耶~我签名档就是这样 哈! 06/04 20:46
3F：推 reneeviolet:恭喜你！另外，麻烦午晚餐的饭可以吃到1碗尖尖都ok... 06/04 22:59
4F：→ reneeviolet:运动前热伸别省 有空可把重训跟柔韧度训练加进菜单 06/04 23:01
5F：→ wajolinhigh:不~食量有变小了点! 我想还是有达到基代的!感谢版娘! 06/04 23:34
6F：推 mos888tw:刚好达到基代不太够 尤其你之後撞墙需要拉高运动量 06/05 01:00
7F：推 onlymeknown:我也去康是美量了体重~要相信这次是最後一次减肥了 06/05 22:11
8F：→ onlymeknown:不过~我157cm/52kg/体脂25.1%~真的很高= =! 06/05 22:13