作者concent (我知道)
看板FITNESS
標題[討論] 上班族的作息
時間Thu Jun 2 23:24:53 2011
好不容易最近終於找到工作開始上班了
我5點就起床 空腹跑大概40分鐘 再多一點重訓 核心
洗完澡大概才7點
可是我9點才上班呀~~~~~~~~
中間實在是忍不住睡著 但又很怕睡過頭 睡睡醒醒的
工作大概8個小時 目前還沒有需要加班的跡象
結果回到家不到10點就睡著 2.3點就醒來了 整個醒到4點
這樣感覺真的很不健康耶XDDD
請問上班族們 都是怎麼調配運動時間的呀??
因為我覺得早上運動真的會讓人全身舒爽
移到晚上一整個就覺得很疲累QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.219.87
1F：推 fet0124:我沒辦法早起 所以是晚上吃完晚餐後一小時去快走~回到家 06/03 08:25
2F：→ fet0124:洗完澡快十點多 就可以準備睡覺了XD 06/03 08:26
3F：→ cattyy:晚一點起床 再開始訓練? 06/03 09:01
4F：推 daco:晚一點起床+1 06/03 10:46
5F：推 wind9:我本來都是傍晚運動 想說這樣結束吃晚餐剛好 可是爬文看到有 06/03 11:16
6F：→ wind9:專業文說早上運動可以讓一整天的新陳代謝提高 結果慢跑調到 06/03 11:17
7F：→ wind9:早上 跳有氧的話怕大清早會吵到樓下 真是左右為難 06/03 11:18
8F：→ daycat:胃先填點東西.像是果凍能量飲墊墊胃.仍是能提升整天代謝的 06/03 11:19
9F：→ daycat:若是為了計較空腹帶來的更多脂肪消耗...效益其實沒狠高... 06/03 11:20
10F：→ daycat:再說.若早餐因為開胃而豐盛點.一斤斤計較就會想哭哭... 06/03 11:22
11F：→ daycat:所以.看開點...吃點適時又負擔小的碳水.再啟動晨間運動吧 06/03 11:23
12F：→ daycat:至於作息...過一兩個禮拜就調得過去了啦...早晚而已... 06/03 11:24
13F：→ concent:再調調看作息 我覺得我快要開始加班了XD 06/03 23:41