作者concent (我知道)
看板FITNESS
标题[讨论] 上班族的作息
时间Thu Jun 2 23:24:53 2011
好不容易最近终於找到工作开始上班了
我5点就起床 空腹跑大概40分钟 再多一点重训 核心
洗完澡大概才7点
可是我9点才上班呀~~~~~~~~
中间实在是忍不住睡着 但又很怕睡过头 睡睡醒醒的
工作大概8个小时 目前还没有需要加班的迹象
结果回到家不到10点就睡着 2.3点就醒来了 整个醒到4点
这样感觉真的很不健康耶XDDD
请问上班族们 都是怎麽调配运动时间的呀??
因为我觉得早上运动真的会让人全身舒爽
移到晚上一整个就觉得很疲累QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.219.87
1F：推 fet0124:我没办法早起 所以是晚上吃完晚餐後一小时去快走~回到家 06/03 08:25
2F：→ fet0124:洗完澡快十点多 就可以准备睡觉了XD 06/03 08:26
3F：→ cattyy:晚一点起床 再开始训练? 06/03 09:01
4F：推 daco:晚一点起床+1 06/03 10:46
5F：推 wind9:我本来都是傍晚运动 想说这样结束吃晚餐刚好 可是爬文看到有 06/03 11:16
6F：→ wind9:专业文说早上运动可以让一整天的新陈代谢提高 结果慢跑调到 06/03 11:17
7F：→ wind9:早上 跳有氧的话怕大清早会吵到楼下 真是左右为难 06/03 11:18
8F：→ daycat:胃先填点东西.像是果冻能量饮垫垫胃.仍是能提升整天代谢的 06/03 11:19
9F：→ daycat:若是为了计较空腹带来的更多脂肪消耗...效益其实没狠高... 06/03 11:20
10F：→ daycat:再说.若早餐因为开胃而丰盛点.一斤斤计较就会想哭哭... 06/03 11:22
11F：→ daycat:所以.看开点...吃点适时又负担小的碳水.再启动晨间运动吧 06/03 11:23
12F：→ daycat:至於作息...过一两个礼拜就调得过去了啦...早晚而已... 06/03 11:24
13F：→ concent:再调调看作息 我觉得我快要开始加班了XD 06/03 23:41