作者EJH030623 (灣家阿幹)
看板FITNESS
標題[減肥] 運動之後反而體重狂飆
時間Tue May 31 22:24:27 2011
大概連續慢跑(其實是半跑半走)2星期多了
雖然中間有間斷(因為有2~3天的下雨天)
本來慢跑前約70~71KG
可是經過這2星期 每天半跑半走的
居然體重又回到75
更早之前是靠打籃球從79減到75
可是因為打籃球對我來說很容易腰痠 因此就換慢跑
可是沒減就算了 反而還增加= ="
我是知道開始運動之後 會因為長出肌肉所以體重會些許增加
不過 這不算些許了吧... 將近5公斤耶
難道應該繼續打籃球...?
可是我腰和下背又受不了
注:從之前的打籃球減肥(約2個月)到最近的慢跑
我的飲食習慣與作息並無太大改變 所以這些因素可以排除
所以想請教各位先進 我的問題是出在哪裡呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.53.46
1F：→ ta29:兩個禮拜而已 你希望改變什麼 05/31 22:27
2F：→ reneeviolet:很多時候自我感覺正常的因素...嗯...改善空間見仁見智 05/31 22:29
3F：推 Division:飆車族的飆嗎 還是冬瓜標的標 05/31 22:32
4F：推 canifly:看一下版主寫的 第771篇~ 05/31 22:48
5F：→ cyr1216:3f好像有無間道的梗 XD 06/01 00:33
6F：推 rambobook:您太緊張了 如果每天運動 一個月後增加5公斤再來檢討吧 06/01 00:36
7F：推 kzzoz80:我覺得是值得緊張 有在動還胖4-5公斤 06/01 08:53
8F：推 joyce238:我也覺得還增加4-5KG有點怪怪的，之前問過營養師，她說運 06/01 09:19
9F：→ joyce238:動的確體重會增加沒錯，但是那是肌肉，可是她跟我說的幅 06/01 09:20
10F：推 joyce238:度不會這麼大耶，你飲食如何呢? 06/01 09:24
11F：→ brominelove:我也覺得五公斤太多… 肌肉沒好長成這個樣子 06/01 09:31
12F：推 snsnsn:長肌肉!!!?別鬧了啦! 我猜是大量運動導致不知不覺食量增加 06/01 09:57
13F：→ xyenx:慢跑主要是減脂..肌肉這麼好長，那拼命上健身房苦練的人.不 06/01 14:43
14F：→ xyenx:就是傻子。飲食沒太大改變，有時可能是自我感覺良好...不妨 06/01 14:44
15F：→ xyenx:詳細列出每天的飲食.否則你排除掉的，可能就是問題點!! 06/01 14:45
16F：推 canifly:還有一個可能 體重機壞掉XD 06/01 16:45