作者EJH030623 (湾家阿干)
看板FITNESS
标题[减肥] 运动之後反而体重狂飙
时间Tue May 31 22:24:27 2011
大概连续慢跑(其实是半跑半走)2星期多了
虽然中间有间断(因为有2~3天的下雨天)
本来慢跑前约70~71KG
可是经过这2星期 每天半跑半走的
居然体重又回到75
更早之前是靠打篮球从79减到75
可是因为打篮球对我来说很容易腰酸 因此就换慢跑
可是没减就算了 反而还增加= ="
我是知道开始运动之後 会因为长出肌肉所以体重会些许增加
不过 这不算些许了吧... 将近5公斤耶
难道应该继续打篮球...?
可是我腰和下背又受不了
注:从之前的打篮球减肥(约2个月)到最近的慢跑
我的饮食习惯与作息并无太大改变 所以这些因素可以排除
所以想请教各位先进 我的问题是出在哪里呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.53.46
1F：→ ta29:两个礼拜而已 你希望改变什麽 05/31 22:27
2F：→ reneeviolet:很多时候自我感觉正常的因素...嗯...改善空间见仁见智 05/31 22:29
3F：推 Division:飙车族的飙吗 还是冬瓜标的标 05/31 22:32
4F：推 canifly:看一下版主写的 第771篇~ 05/31 22:48
5F：→ cyr1216:3f好像有无间道的梗 XD 06/01 00:33
6F：推 rambobook:您太紧张了 如果每天运动 一个月後增加5公斤再来检讨吧 06/01 00:36
7F：推 kzzoz80:我觉得是值得紧张 有在动还胖4-5公斤 06/01 08:53
8F：推 joyce238:我也觉得还增加4-5KG有点怪怪的，之前问过营养师，她说运 06/01 09:19
9F：→ joyce238:动的确体重会增加没错，但是那是肌肉，可是她跟我说的幅 06/01 09:20
10F：推 joyce238:度不会这麽大耶，你饮食如何呢? 06/01 09:24
11F：→ brominelove:我也觉得五公斤太多… 肌肉没好长成这个样子 06/01 09:31
12F：推 snsnsn:长肌肉!!!?别闹了啦! 我猜是大量运动导致不知不觉食量增加 06/01 09:57
13F：→ xyenx:慢跑主要是减脂..肌肉这麽好长，那拼命上健身房苦练的人.不 06/01 14:43
14F：→ xyenx:就是傻子。饮食没太大改变，有时可能是自我感觉良好...不妨 06/01 14:44
15F：→ xyenx:详细列出每天的饮食.否则你排除掉的，可能就是问题点!! 06/01 14:45
16F：推 canifly:还有一个可能 体重机坏掉XD 06/01 16:45