作者alice771109 (─◎圓圓◎─)
看板FITNESS
標題[減肥] 好討厭當胖子唷>"<
時間Mon May 30 21:58:16 2011
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：23
身高：163
體重：67
BMI: 25.59
體脂率：38 最高有到41.5過 這應該是板上最高紀錄吧.......
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：如果睡到中午就不吃 有吃的話會以清淡健康為主
午餐：隨意
晚餐：少量蔬果
其他：因為閃光愛吃派克雞排 有時會受不了誘惑>"< 偷咬幾口
日常作息時間：平常沒課會睡到快要中午 有課就8.9點起床
生活型態：學生
運動習慣：
1：踏步機30分鐘，心跳數約130~140左右
2：仰臥起坐+伏地挺身+抬腿隨意 大約半小時
我的問題：
以前最胖有到69.8 體脂率41.5 好險沒破70>"< 幾乎快要半個人都是油了~
國中最瘦有到52
上高中之後一整個胖到63 上了大學有閃光 更是慢慢往70大關邁進
去年參加減重比賽 閃光有買阿桐伯的減肥中藥給我輔助 3個月左右
有剪了12-13公斤 到57公斤
後來出了車禍 腳受傷 只能坐在椅子上 坐了快一個月 加上老母心疼
就給我補回來了
減肥真的好辛苦啊ˊˋ
我又開始減肥了~~
目前第三週
有瘦個2公斤回來
體脂也降了一些
最近看我老闆吃某直銷的產品(號稱一堆營養素 如X)
完全沒運動 也都瘦了一些
有些心動
再想自己是不是除了運動
也要跟之前一樣吃藥物輔助
拜託大家給我建議
鞭策我好好運動!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.125.164
1F：推 daiting:置底先看 晚餐少量蔬果太少了 你有時又不吃早餐QQ 05/30 22:00
2F：推 xd11223:吃太少了 真的Q___Q!!! 之後如果恢復 會像我一樣從65飛到 05/30 22:01
3F：→ xd11223:70以上................ 05/30 22:01
4F：→ daiting:然後請你看一下#1CCV1cv1 減肥靠運動不要靠吃藥 持之以恆 05/30 22:01
5F：→ daiting:不然怎麼死的都不知道! 05/30 22:01
6F：→ rex105:沒運動瘦下來的說真的一點都不好看... 05/30 22:02
7F：→ rex105:說不定只是脫水而已...過沒一陣子又胖回來 05/30 22:03
8F：推 apple10026:體脂率好高...試試看有氧運動 05/30 22:11
9F：推 fet0124:哼哼 我的體脂率有到42過喔!!(好像沒啥好得意的XD) 05/30 22:13
10F：推 susan4699:f大你贏了,第一次覺得輸的感覺真好 XD 05/30 22:15
11F：推 fet0124:第一次覺得贏了也沒什麼好(死) 05/30 22:17
12F：推 GiGiWiWi:要不要改變一下生活作息呢? 05/30 22:19
13F：→ tiqzj99:我也覺得從正活作息開始調整，早、午、晚定時吃飯、運動 05/30 22:22
14F：推 kzzoz80:這樣只是小肉而已 05/30 23:02
15F：→ gamegame:有44的 也是女生 文章也還活著 05/30 23:14
16F：推 jingyi620:不要吃藥~我有認識的人是吃藥瘦下來的.... 05/30 23:15
17F：→ jingyi620:BUT~他現在一但停了短期就會復胖~而且很明顯~ 05/30 23:16
18F：→ jingyi620:你想吃要一輩子嗎? 05/30 23:16
19F：推 jingyi620:我慢跑一年多~腰贅肉消了 大腿結實了~小腿沒變粗 05/30 23:20
20F：推 aureliechen:這是什麼樣的三餐內容啊...要說得清楚啊 05/30 23:21
21F：→ jingyi620:不會復胖~ ^ ^/ 05/30 23:21
22F：推 lovemendy:有人認為鹹水雞也很清淡啊 三餐寫得很沒誠意 05/30 23:25
23F：推 pw080325043:我全盛時期大勝你的41.5 XDD 05/31 00:13
24F：→ bboyallcome:一直很好奇吃藥會瘦的原理是...=''= 05/31 00:32
25F：→ halulu:大家人太好了 這種三餐內容推得下去 05/31 00:56
26F：→ bymeee:三餐內容不及格啊 去看一下置底麻 有很多有用的資訊哦 05/31 00:58
27F：→ momogi1105:放心好了，我體脂肪46，這應該才是最高紀錄 05/31 01:10
28F：推 smallwalf:不要吃藥，雖然體重掉很快，但是一停下來也胖很快Orz 05/31 01:20
29F：→ smallwalf:我以前吃中藥，一開始拉很爽加上節食，一週內狂掉5KG， 05/31 01:21
30F：→ smallwalf:但是真的效果很有限，到了某個程度就是一個瓶頸， 05/31 01:22
31F：→ smallwalf:而且胖很快= =，好像不到半年吧，瘦的11KG就都胖回來了 05/31 01:23
32F：推 ivy2657:我身高體重根原PO差不多,騎XBIKE瘦6公斤,不過現在停滯ˊˋ 05/31 11:44
33F：→ jstudy:作息和飲食要改一下 05/31 15:38
34F：→ tassadar1:養成良好的運動飲食作息習慣, 你這輩子都不用吃什麼 05/31 21:30
35F：→ tassadar1:鬼減肥藥 05/31 21:30
36F：→ tassadar1:還有你的三餐根本是亂填的吧 05/31 21:32
37F：推 illkids:你和我好像喔....但我吃的量比你多太多了.... 06/02 02:18
38F：推 ffgordon:2014才看到這篇的我，依然還是非常愛妳，妳會回我身邊嗎? 02/12 21:30