作者alice771109 (─◎圆圆◎─)
看板FITNESS
标题[减肥] 好讨厌当胖子唷>"<
时间Mon May 30 21:58:16 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：23
身高：163
体重：67
BMI: 25.59
体脂率：38 最高有到41.5过 这应该是板上最高纪录吧.......
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：如果睡到中午就不吃 有吃的话会以清淡健康为主
午餐：随意
晚餐：少量蔬果
其他：因为闪光爱吃派克鸡排 有时会受不了诱惑>"< 偷咬几口
日常作息时间：平常没课会睡到快要中午 有课就8.9点起床
生活型态：学生
运动习惯：
1：踏步机30分钟，心跳数约130~140左右
2：仰卧起坐+伏地挺身+抬腿随意 大约半小时
我的问题：
以前最胖有到69.8 体脂率41.5 好险没破70>"< 几乎快要半个人都是油了~
国中最瘦有到52
上高中之後一整个胖到63 上了大学有闪光 更是慢慢往70大关迈进
去年参加减重比赛 闪光有买阿桐伯的减肥中药给我辅助 3个月左右
有剪了12-13公斤 到57公斤
後来出了车祸 脚受伤 只能坐在椅子上 坐了快一个月 加上老母心疼
就给我补回来了
减肥真的好辛苦啊ˊˋ
我又开始减肥了~~
目前第三周
有瘦个2公斤回来
体脂也降了一些
最近看我老板吃某直销的产品(号称一堆营养素 如X)
完全没运动 也都瘦了一些
有些心动
再想自己是不是除了运动
也要跟之前一样吃药物辅助
拜托大家给我建议
鞭策我好好运动!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.125.164
1F：推 daiting:置底先看 晚餐少量蔬果太少了 你有时又不吃早餐QQ 05/30 22:00
2F：推 xd11223:吃太少了 真的Q___Q!!! 之後如果恢复 会像我一样从65飞到 05/30 22:01
3F：→ xd11223:70以上................ 05/30 22:01
4F：→ daiting:然後请你看一下#1CCV1cv1 减肥靠运动不要靠吃药 持之以恒 05/30 22:01
5F：→ daiting:不然怎麽死的都不知道! 05/30 22:01
6F：→ rex105:没运动瘦下来的说真的一点都不好看... 05/30 22:02
7F：→ rex105:说不定只是脱水而已...过没一阵子又胖回来 05/30 22:03
8F：推 apple10026:体脂率好高...试试看有氧运动 05/30 22:11
9F：推 fet0124:哼哼 我的体脂率有到42过喔!!(好像没啥好得意的XD) 05/30 22:13
10F：推 susan4699:f大你赢了,第一次觉得输的感觉真好 XD 05/30 22:15
11F：推 fet0124:第一次觉得赢了也没什麽好(死) 05/30 22:17
12F：推 GiGiWiWi:要不要改变一下生活作息呢? 05/30 22:19
13F：→ tiqzj99:我也觉得从正活作息开始调整，早、午、晚定时吃饭、运动 05/30 22:22
14F：推 kzzoz80:这样只是小肉而已 05/30 23:02
15F：→ gamegame:有44的 也是女生 文章也还活着 05/30 23:14
16F：推 jingyi620:不要吃药~我有认识的人是吃药瘦下来的.... 05/30 23:15
17F：→ jingyi620:BUT~他现在一但停了短期就会复胖~而且很明显~ 05/30 23:16
18F：→ jingyi620:你想吃要一辈子吗? 05/30 23:16
19F：推 jingyi620:我慢跑一年多~腰赘肉消了 大腿结实了~小腿没变粗 05/30 23:20
20F：推 aureliechen:这是什麽样的三餐内容啊...要说得清楚啊 05/30 23:21
21F：→ jingyi620:不会复胖~ ^ ^/ 05/30 23:21
22F：推 lovemendy:有人认为咸水鸡也很清淡啊 三餐写得很没诚意 05/30 23:25
23F：推 pw080325043:我全盛时期大胜你的41.5 XDD 05/31 00:13
24F：→ bboyallcome:一直很好奇吃药会瘦的原理是...=''= 05/31 00:32
25F：→ halulu:大家人太好了 这种三餐内容推得下去 05/31 00:56
26F：→ bymeee:三餐内容不及格啊 去看一下置底麻 有很多有用的资讯哦 05/31 00:58
27F：→ momogi1105:放心好了，我体脂肪46，这应该才是最高纪录 05/31 01:10
28F：推 smallwalf:不要吃药，虽然体重掉很快，但是一停下来也胖很快Orz 05/31 01:20
29F：→ smallwalf:我以前吃中药，一开始拉很爽加上节食，一周内狂掉5KG， 05/31 01:21
30F：→ smallwalf:但是真的效果很有限，到了某个程度就是一个瓶颈， 05/31 01:22
31F：→ smallwalf:而且胖很快= =，好像不到半年吧，瘦的11KG就都胖回来了 05/31 01:23
32F：推 ivy2657:我身高体重根原PO差不多,骑XBIKE瘦6公斤,不过现在停滞ˊˋ 05/31 11:44
33F：→ jstudy:作息和饮食要改一下 05/31 15:38
34F：→ tassadar1:养成良好的运动饮食作息习惯, 你这辈子都不用吃什麽 05/31 21:30
35F：→ tassadar1:鬼减肥药 05/31 21:30
36F：→ tassadar1:还有你的三餐根本是乱填的吧 05/31 21:32
37F：推 illkids:你和我好像喔....但我吃的量比你多太多了.... 06/02 02:18
38F：推 ffgordon:2014才看到这篇的我，依然还是非常爱你，你会回我身边吗? 02/12 21:30