作者bright208 (la~尻槍~la)
看板FITNESS
標題[討論] 關於慢跑
時間Mon May 30 20:34:42 2011
以前剛開始慢跑5公里
會留滿多汗的
而且跑完會很喘
不過現在越跑好像 越不喘
而且汗也流的不多
後來就去挑戰柴山的山路
才又恢復到之前會喘跟流汗
請問如果一直保持人跑平地5公里
那種 不會喘 也不會流汗 算是有效的運動嗎??
還是要一直更換跑的路線@@
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◆ From: 59.104.164.217
1F：推 fullmax:心肺變好 所以要加強強度 把速度往上升 或者坡度加陡 05/30 21:09
2F：推 unsecret:我跟你一樣的情形,我是選擇增加跑的圈數,拉長時間 06/01 09:17