作者bright208 (la~尻枪~la)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於慢跑
时间Mon May 30 20:34:42 2011
以前刚开始慢跑5公里
会留满多汗的
而且跑完会很喘
不过现在越跑好像 越不喘
而且汗也流的不多
後来就去挑战柴山的山路
才又恢复到之前会喘跟流汗
请问如果一直保持人跑平地5公里
那种 不会喘 也不会流汗 算是有效的运动吗??
还是要一直更换跑的路线@@
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◆ From: 59.104.164.217
1F：推 fullmax:心肺变好 所以要加强强度 把速度往上升 或者坡度加陡 05/30 21:09
2F：推 unsecret:我跟你一样的情形,我是选择增加跑的圈数,拉长时间 06/01 09:17