各位好 這篇文章算是篇記事帶有小小的心得與感觸 交織而成的的一短文(咦) 也能作為日後回頭看看當時的自己 心與體的態勢是不是成長了 又進步了多少呢? 話說小弟與雙足大活動量的有氧脫不了關係 先是跑步-接著踢足球-然後是到目前的單車 一直以來 我很感謝北部有陸續建設好的河濱車道使用 讓我從完全不敢在市區騎車下慢慢建立起基礎 也從一個只會用大齒比硬幹的NOOB 發展成為一種在車上開啟各種感官限度的人: 我視- 我聽- 我嗅- 我觸-(題外話 有興趣的話會再提) 單車由死物轉化成我的導師 讓我偶爾窺見宇宙 我稱之為 禮物(The Gift) 一向不喜歡比賽 不比硬體器材等級 不喜歡團體出遊 它是我貫徹中心思想的好夥伴 在某個機緣下終於接觸到了重量訓練(星芒) 原因就出在於長時間待在車上的騎士普遍發生的問題 [上半身的孱弱] 你們可以常觀察到單車手上下肢比例的不協調 兩腿如棒錘/雙手似火柴 隨著下肢的強健 中樞(腰腹)與上軀的扣打非常容易消耗殆盡 開始注意各大板的文章也不過轉眼之間 從詢問器材使用 反覆觀看網路影片 跑了幾家不同中心後的比較 到現場後拋頭顱灑熱血的作別人三分之一的負荷(咦)等等.. 目前還是一隻小小小小鳥---- 也是這兩週來讓人領教到了各領域的專攻及高深 就在前天按照計畫訓練完下半身 隔天騎乘慣例路線時-下背爆炸了 這才讓我驚覺[平衡]的重要性 力量越強 不懂得收放 就等著報銷 人往往追求更高更快更強的力量 https://www.youtube.com/watch?v=BZ7nq3MI2pw&feature=related (偷渡一首音樂) 卻容易忽略根本性的東西 也就是越隨著訓練的累積 越能更全面的去觀察 察覺到身上不足之處 也別擔心會變成四肢發達頭腦簡單的那種人 一邊檢視一邊爆炸的雙管齊下 只會讓人變成更好的自己 健康使人有更多的活力 再來用這能源去使自己的生活更有意義 這也是身為人的絕大樂趣 我想這就是小弟的一些見解 下臺一鞠躬 --

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