作者a601262003 (alice)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步跑一跑覺得胸悶
時間Sat May 28 22:38:31 2011
我已經開始跑一個月了
這一個月來天天在板上搜尋大家的減肥經驗
所以決定慢跑
但在幾天下雨後今天跑
才跑一下就開始覺得胸悶而且想吐
但是前幾個禮拜都沒有這種狀況耶?
而且一個月了都沒有人說我變瘦了
反而靠節食的都被說瘦了
想到這就覺得運動好辛苦喔
還有阿我很久不喝奶茶之類的飲料
但是我都喝統一多多或養樂多類的飲料
聽說可以幫助消化?
但是看板上有說熱量好像滿高的?
那如果飯後想要喝一些冰冰的東西要用什麼代替?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.42.141
1F：推 weywey1010:冰水? 05/28 22:44
2F：→ a601262003:冰水感覺很沒味道耶哈哈 05/28 22:47
3F：推 spencer2567:我都喝蜂蜜水 前提要純啦 05/28 22:50
4F：→ a601262003:怎麼弄呢? 05/28 22:55
5F：→ mingteck01:檸檬水,類似MOS所準備的. 05/28 23:16
6F：→ budag915:只有今天應該還不用擔心吧，如果一直這樣請直接找醫生 05/28 23:25
7F：→ budag915:然後飲料可以挑熱量低的 小七的麥茶寶特瓶一瓶不到100卡 05/28 23:25
8F：→ budag915:分成兩餐喝這樣一餐攝取的熱量還不到一顆雞蛋 05/28 23:26
9F：→ budag915:最健康的還是無糖綠或茶花綠了T_T 05/28 23:26
10F：→ budag915:對了 奶茶類的又會比單茶類的熱量高 05/28 23:31
11F：→ budag915:麥茶16k 純喫紅茶29 飲冰紅奶40以上 kcal/100ml 05/28 23:32
12F：推 wind9:喝溫的不要喝冰的 對循環代謝比較好 05/29 01:14
13F：→ wind9:如果真要喝盡量放到退冰再喝 05/29 02:55
14F：推 warlock666:如果這麼愛喝冰水，我建議你吃完飯嚼一顆薄荷口香糖或 05/29 13:31
15F：→ warlock666:直接吃薄荷 在喝冷開水，相信效果不會太差，喝冰水也像 05/29 13:31
16F：→ warlock666:大家講的對胃不太好，雖然很爽就是 05/29 13:32
17F：→ warlock666:促進消化之類的飲料，盡量選擇低糖 05/29 13:34