作者a601262003 (alice)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步跑一跑觉得胸闷
时间Sat May 28 22:38:31 2011
我已经开始跑一个月了
这一个月来天天在板上搜寻大家的减肥经验
所以决定慢跑
但在几天下雨後今天跑
才跑一下就开始觉得胸闷而且想吐
但是前几个礼拜都没有这种状况耶?
而且一个月了都没有人说我变瘦了
反而靠节食的都被说瘦了
想到这就觉得运动好辛苦喔
还有阿我很久不喝奶茶之类的饮料
但是我都喝统一多多或养乐多类的饮料
听说可以帮助消化?
但是看板上有说热量好像满高的?
那如果饭後想要喝一些冰冰的东西要用什麽代替?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.42.141
1F：推 weywey1010:冰水? 05/28 22:44
2F：→ a601262003:冰水感觉很没味道耶哈哈 05/28 22:47
3F：推 spencer2567:我都喝蜂蜜水 前提要纯啦 05/28 22:50
4F：→ a601262003:怎麽弄呢? 05/28 22:55
5F：→ mingteck01:柠檬水,类似MOS所准备的. 05/28 23:16
6F：→ budag915:只有今天应该还不用担心吧，如果一直这样请直接找医生 05/28 23:25
7F：→ budag915:然後饮料可以挑热量低的 小七的麦茶宝特瓶一瓶不到100卡 05/28 23:25
8F：→ budag915:分成两餐喝这样一餐摄取的热量还不到一颗鸡蛋 05/28 23:26
9F：→ budag915:最健康的还是无糖绿或茶花绿了T_T 05/28 23:26
10F：→ budag915:对了 奶茶类的又会比单茶类的热量高 05/28 23:31
11F：→ budag915:麦茶16k 纯吃红茶29 饮冰红奶40以上 kcal/100ml 05/28 23:32
12F：推 wind9:喝温的不要喝冰的 对循环代谢比较好 05/29 01:14
13F：→ wind9:如果真要喝尽量放到退冰再喝 05/29 02:55
14F：推 warlock666:如果这麽爱喝冰水，我建议你吃完饭嚼一颗薄荷口香糖或 05/29 13:31
15F：→ warlock666:直接吃薄荷 在喝冷开水，相信效果不会太差，喝冰水也像 05/29 13:31
16F：→ warlock666:大家讲的对胃不太好，虽然很爽就是 05/29 13:32
17F：→ warlock666:促进消化之类的饮料，尽量选择低糖 05/29 13:34