作者thismy (陷入無盡的孤獨)
看板FITNESS
標題[增肥] 我太瘦了怎辦
時間Sat May 28 01:02:08 2011
我很瘦
要健身沒問題
但是沒有肉怎麼健身？
還是沒有身材啊`
所以我朋友說有人健身時吃一種東西，什麼能增加蛋白質之類的
吃了就要一直健身，身體會長肉，然後會有肌肉。
但聽說，一練就不能停下來，不然會變成肥肉。
是真的這樣子嗎？有沒有較自然的好辦法？
我169 cm 55kg
我現在想有肉，我該怎麼做？
我配衣服都很難配，太瘦了穿什麼都不好看。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.210.103.193
※ 編輯: thismy 來自: 113.210.103.193 (05/28 01:02)
1F：推 raphael01:先看一下置底 05/28 01:03
2F：→ thismy:置底都在減肥 或練身，沒有增肥的方案 05/28 01:06
3F：推 reneeviolet:其實減肥跟增重的大原則類似 都是少量多餐 運動增肌 05/28 01:08
4F：→ reneeviolet:體脂率多少？ 05/28 01:09
5F：推 penny1119:直接重訊 狂吃吧 05/28 01:09
6F：→ raphael01:重訓那篇FAQ第二點 05/28 01:09
7F：→ WBYY:你健身體重就會上升了 不是不能停下來 你總不會都不運動吧 05/28 01:13
8F：→ WBYY:維持就好了Y 05/28 01:14
9F：→ thismy:所以我狂健身就好了 對嗎？ 05/28 01:19
10F：→ reneeviolet:不完全對 健身重訓也要有營養的輸入讓身體有原料合成 05/28 01:24
11F：→ reneeviolet:增重要增加的是去脂體重而不是脂肪 所以別不忌口亂吃 05/28 01:24
13F：→ thismy:謝謝你們 05/28 01:27
14F：→ reneeviolet:還有這篇→ #1Cen8IhE 以上3篇是在下回過的增重文 05/28 01:28
15F：→ reneeviolet:#1CdUXSB2→這篇有附一些開胃健脾的藥膳 05/28 01:30
16F：→ andy66627:這版不能噓...為什麼要在兩個版發同樣的文? 05/28 01:40
17F：推 w030411888:另一邊真是大紅大紫.. 05/28 02:18
18F：→ wind9:這版真是佛心來的 在另一版笑死XD 05/28 02:57
19F：推 tingmaymay:麻煩除了睡覺~請隨時隨地保持進食狀態 05/28 03:58
20F：→ tassadar1:這裡的板主太好心沒開放噓文, 另一邊就是滿江紅 XD 05/28 05:49
21F：→ brominelove:肌肉沙灘板的資料很多 請多爬文... 05/28 08:49
22F：→ rtsai928:都還沒做就開始擔心.... 05/28 08:54
23F：→ daycat:我19歲以前是174/55...你這胖子(指) 05/28 08:55
24F：→ reneeviolet:樓上偽壯男死瘦子（指） 05/28 08:58
25F：→ alains:減肥跟增重]都一樣要運動,差別在於,一個少吃,一個多吃 05/28 09:17
26F：→ alains:噗,還是這裡溫馨,樓主這邊在肌肉板被噓很慘! 05/28 09:19
27F：推 kzzoz80:有什麼好噓的 人人都是長肌肉高手? 05/28 09:26
28F：推 alains:那些噓的都是高手啊 XXXXD 05/28 09:38
29F：推 bandoll:肌肉版上XDDD 05/28 10:37
30F：推 chillys:2AM的趙權173/55 也是一身肌肉呀~~ @@\\\\ 05/28 10:37
31F：推 bandoll:藝人的話....攝影跟修圖技巧更重要 05/28 10:48
32F：→ wind9:在另一版被噓是因為明明置底文和有答案 沒先爬文 05/28 11:03
33F：→ wind9:偏偏那裏高手又特多 so...XDD 那裡很精采...我是說置底文 05/28 11:07
34F：→ daycat: ^^^^^^^^^^這是認真的嘛?? 05/28 11:10
35F：→ wind9:因為我是菜鳥 所以隨便一個對我來說都高手啊 :P 05/28 11:13
36F：→ ashin1069:這篇被噓只是剛好而已 05/28 11:48
37F：→ tassadar1:這板的置底文明明也有啊...(汗 05/28 14:00
38F：→ thismy:原來這裡是因為不能嘘 我想怎麼那麼好 05/28 16:40
※ 編輯: thismy 來自: 175.145.94.143 (05/28 16:41)
39F：→ candy71240:169/55以現在人標準不是胖子一個嗎@@"你想增肥很酷!! 05/28 23:19
40F：推 alains:169/55是胖子!? 我69已經肥死了吧 =.=a 05/29 00:35
41F：→ thismy:不是吧 怎麼標準差那麼多 05/29 04:46
42F：推 canifly:169 55超瘦的好嘛 05/29 11:26
43F：推 LUSTBOY:我室友更瘦 172 46 05/29 14:10
44F：→ LUSTBOY:169 55 應該事勻稱吧 05/29 14:10
45F：→ rex105:我163 61 不就小胖子 XDDDD 05/29 15:00
46F：推 cat210278:我163 64.5 是大胖子嗎= = 05/29 16:57
47F：→ lifeming:為什麼我覺得169/55是剛剛好的體重呀~>"< 05/30 11:57