作者thismy (陷入无尽的孤独)
看板FITNESS
标题[增肥] 我太瘦了怎办
时间Sat May 28 01:02:08 2011
我很瘦
要健身没问题
但是没有肉怎麽健身？
还是没有身材啊`
所以我朋友说有人健身时吃一种东西，什麽能增加蛋白质之类的
吃了就要一直健身，身体会长肉，然後会有肌肉。
但听说，一练就不能停下来，不然会变成肥肉。
是真的这样子吗？有没有较自然的好办法？
我169 cm 55kg
我现在想有肉，我该怎麽做？
我配衣服都很难配，太瘦了穿什麽都不好看。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.210.103.193
※ 编辑: thismy 来自: 113.210.103.193 (05/28 01:02)
1F：推 raphael01:先看一下置底 05/28 01:03
2F：→ thismy:置底都在减肥 或练身，没有增肥的方案 05/28 01:06
3F：推 reneeviolet:其实减肥跟增重的大原则类似 都是少量多餐 运动增肌 05/28 01:08
4F：→ reneeviolet:体脂率多少？ 05/28 01:09
5F：推 penny1119:直接重讯 狂吃吧 05/28 01:09
6F：→ raphael01:重训那篇FAQ第二点 05/28 01:09
7F：→ WBYY:你健身体重就会上升了 不是不能停下来 你总不会都不运动吧 05/28 01:13
8F：→ WBYY:维持就好了Y 05/28 01:14
9F：→ thismy:所以我狂健身就好了 对吗？ 05/28 01:19
10F：→ reneeviolet:不完全对 健身重训也要有营养的输入让身体有原料合成 05/28 01:24
11F：→ reneeviolet:增重要增加的是去脂体重而不是脂肪 所以别不忌口乱吃 05/28 01:24
13F：→ thismy:谢谢你们 05/28 01:27
14F：→ reneeviolet:还有这篇→ #1Cen8IhE 以上3篇是在下回过的增重文 05/28 01:28
15F：→ reneeviolet:#1CdUXSB2→这篇有附一些开胃健脾的药膳 05/28 01:30
16F：→ andy66627:这版不能嘘...为什麽要在两个版发同样的文? 05/28 01:40
17F：推 w030411888:另一边真是大红大紫.. 05/28 02:18
18F：→ wind9:这版真是佛心来的 在另一版笑死XD 05/28 02:57
19F：推 tingmaymay:麻烦除了睡觉~请随时随地保持进食状态 05/28 03:58
20F：→ tassadar1:这里的板主太好心没开放嘘文, 另一边就是满江红 XD 05/28 05:49
21F：→ brominelove:肌肉沙滩板的资料很多 请多爬文... 05/28 08:49
22F：→ rtsai928:都还没做就开始担心.... 05/28 08:54
23F：→ daycat:我19岁以前是174/55...你这胖子(指) 05/28 08:55
24F：→ reneeviolet:楼上伪壮男死瘦子（指） 05/28 08:58
25F：→ alains:减肥跟增重]都一样要运动,差别在於,一个少吃,一个多吃 05/28 09:17
26F：→ alains:噗,还是这里温馨,楼主这边在肌肉板被嘘很惨! 05/28 09:19
27F：推 kzzoz80:有什麽好嘘的 人人都是长肌肉高手? 05/28 09:26
28F：推 alains:那些嘘的都是高手啊 XXXXD 05/28 09:38
29F：推 bandoll:肌肉版上XDDD 05/28 10:37
30F：推 chillys:2AM的赵权173/55 也是一身肌肉呀~~ @@\\\\ 05/28 10:37
31F：推 bandoll:艺人的话....摄影跟修图技巧更重要 05/28 10:48
32F：→ wind9:在另一版被嘘是因为明明置底文和有答案 没先爬文 05/28 11:03
33F：→ wind9:偏偏那里高手又特多 so...XDD 那里很精采...我是说置底文 05/28 11:07
34F：→ daycat: ^^^^^^^^^^这是认真的嘛?? 05/28 11:10
35F：→ wind9:因为我是菜鸟 所以随便一个对我来说都高手啊 :P 05/28 11:13
36F：→ ashin1069:这篇被嘘只是刚好而已 05/28 11:48
37F：→ tassadar1:这板的置底文明明也有啊...(汗 05/28 14:00
38F：→ thismy:原来这里是因为不能嘘 我想怎麽那麽好 05/28 16:40
※ 编辑: thismy 来自: 175.145.94.143 (05/28 16:41)
39F：→ candy71240:169/55以现在人标准不是胖子一个吗@@"你想增肥很酷!! 05/28 23:19
40F：推 alains:169/55是胖子!? 我69已经肥死了吧 =.=a 05/29 00:35
41F：→ thismy:不是吧 怎麽标准差那麽多 05/29 04:46
42F：推 canifly:169 55超瘦的好嘛 05/29 11:26
43F：推 LUSTBOY:我室友更瘦 172 46 05/29 14:10
44F：→ LUSTBOY:169 55 应该事匀称吧 05/29 14:10
45F：→ rex105:我163 61 不就小胖子 XDDDD 05/29 15:00
46F：推 cat210278:我163 64.5 是大胖子吗= = 05/29 16:57
47F：→ lifeming:为什麽我觉得169/55是刚刚好的体重呀~>"< 05/30 11:57