大家好，第一次發文 很少用ptt，無意間逛到這個版（當然也是想查一下減肥資訊） 給我很大啟發！！ 不過還有很多專業上的東西搞不太懂…… 我是身高158，體重63的女生……逛這個版才發現原來康是美可以測體脂 不過我想說下次去健身中心測inbody好了 一直以來都沒什麼穩定的運動習慣，高中時念書 為了提神就蠻常晚自習去操場跑步 大學時除了操場和游泳池，我也想不到有什麼地方能運動囧 但那都是有一搭沒一搭的，主要都是想讓腦袋清爽一下再去 而且我實在太容易和自己說「我累了，這樣夠了」 所以有特定目標時，例如大三想去單車環島，才會有跑下去的動力 可是大學畢業以後……我就無限制地變成一個軟爛的身體…… 前一陣子同學要帶小朋友去騎車，總之人手不夠我必須去當隊輔 那時候身體已經大退步、作息不正常、飲食不正常，這個任務讓我大驚慌 只好又默默開始跑步，幸好租的地方有跑步機 我對於在路上邊跑邊喘息……真是很容易停下來不跑了…… 想說跑步不太夠，就硬著頭皮去學校重訓室（肌肉男們也讓我很驚慌） 但肌肉人、專業大叔、感覺很有規劃在訓練的球隊同學永遠讓我很驚慌 我想這是我的心理障礙吧 我對重訓的概念只有大學時體適能老師帶過一學期，但很多事我都忘了 坐上機器之前其實我會先非常仔細地閱讀標籤，才知道要怎麼做 不過上次環島結束（一年前），失去目標，我又開始廢棄自己的身體…… 這一年壓力比較大，體重上升了八公斤（前陣子是66） 真的開始有危機意識了T___________T，而且過二十五歲有種健康退步的感覺 看到這個版以後，我才發現原來有社區運動中心！哇！ 就找時間到離我最近的大安運動中心試了幾次，有運動中心真好>/////< 不過我對於那個「一小時五十元」總是充滿疑惑，每次一小時一到我就乖乖離開了 也不知道繼續待下去會發生什麼事 可惜我一直很好奇的飛輪課，大安這邊已經沒辦法中途插入 但我發現文山還可以報 之前要去環島時，同學大推我去報加洲，但最後想說負擔那個錢 我頂多一週去兩次，實在沒意思，但我同學很熱衷加洲的飛輪課 當時我就一直在想，飛輪課到底是什麼啊，到底是什麼啊 在youtube也沒找到什麼影片，看到的都是一個人正在騎車 那飛輪課到底是什麼啊？！ 看網誌上寫就是「老師在前面帶很high，有些還會用蠟燭帶氣氛」 這個版則是都寫「超累的」 哦看到超累的我真是很怕，每次出去騎車，遇到上坡我都用牽的 北宜公路就給他牽了十個小時到宜蘭…… 我覺得我身邊的女孩兒們就算累了，但只要有朋友在旁邊 就算為了面子也會繼續硬撐下去，我心中都很尊敬他們…… 因為我就算朋友在旁邊，只要大腿酸我就會停下來……很沒意志力… 有一次朋友拉我去拳擊有氧，我也沒跟上在角落假裝蠕動身體而已 總之，那種每次都「做到一個程度就停」的習慣，我很討厭自己這樣但都沒改 這次去報文山的飛輪課，我也很怕我會跟不上就擺爛…… 不過……哈哈一走進文山運動中心我就很開心 我是週四下午去的，裡面的感覺，真的好「社區」哦>////< 一批很像高中生的男孩們隨意地跑著步， 然後老先生在隨性地使用運動器材！ 而且重點是，飛輪課只有七個人，都是同一批高三女生停課後來團報 所以課程難度控制在一個比我想像中低很多的地方 雖然我仍然沒勇氣把阻力轉大，中間也覺得我快累死了 但我內心明白那個「累死了」只是一個意志力弱的假象 因為老實說整堂課騎完我的腳完全沒酸= = 但我鼓勵自己說，才剛開始……先慢慢來吧…… 不要半途而廢最重要 不過文山運動中心進出重訓區都要刷卡，我覺得非常嚴格耶 整個健身中心的工作人員好多哦 我看大安區的重訓室根本沒人管，我進去時櫃台一個人完全沒理我 （還是只是那天剛好） 這點我覺得蠻奇怪的，有人在文山運動中心使用過嗎？ 自介真的打很長…應該沒有違反版規吧… 總之覺得持之以恆運動的各位好厲害…希望我也能這樣… 最後一個小問題，就是我每次去重訓室都坐上去以後讀說明 然後那裡有空的就用什麼，但爬文感覺好像大家都有做一些規劃？ 例如肌群訓練的順序之類的，或者某些組合不會放在同一天做？ 像我這樣沒順序的亂做，會發生什麼不良的後遺症嗎？ --

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