大家好，第一次发文 很少用ptt，无意间逛到这个版（当然也是想查一下减肥资讯） 给我很大启发！！ 不过还有很多专业上的东西搞不太懂…… 我是身高158，体重63的女生……逛这个版才发现原来康是美可以测体脂 不过我想说下次去健身中心测inbody好了 一直以来都没什麽稳定的运动习惯，高中时念书 为了提神就蛮常晚自习去操场跑步 大学时除了操场和游泳池，我也想不到有什麽地方能运动囧 但那都是有一搭没一搭的，主要都是想让脑袋清爽一下再去 而且我实在太容易和自己说「我累了，这样够了」 所以有特定目标时，例如大三想去单车环岛，才会有跑下去的动力 可是大学毕业以後……我就无限制地变成一个软烂的身体…… 前一阵子同学要带小朋友去骑车，总之人手不够我必须去当队辅 那时候身体已经大退步、作息不正常、饮食不正常，这个任务让我大惊慌 只好又默默开始跑步，幸好租的地方有跑步机 我对於在路上边跑边喘息……真是很容易停下来不跑了…… 想说跑步不太够，就硬着头皮去学校重训室（肌肉男们也让我很惊慌） 但肌肉人、专业大叔、感觉很有规划在训练的球队同学永远让我很惊慌 我想这是我的心理障碍吧 我对重训的概念只有大学时体适能老师带过一学期，但很多事我都忘了 坐上机器之前其实我会先非常仔细地阅读标签，才知道要怎麽做 不过上次环岛结束（一年前），失去目标，我又开始废弃自己的身体…… 这一年压力比较大，体重上升了八公斤（前阵子是66） 真的开始有危机意识了T___________T，而且过二十五岁有种健康退步的感觉 看到这个版以後，我才发现原来有社区运动中心！哇！ 就找时间到离我最近的大安运动中心试了几次，有运动中心真好>/////< 不过我对於那个「一小时五十元」总是充满疑惑，每次一小时一到我就乖乖离开了 也不知道继续待下去会发生什麽事 可惜我一直很好奇的飞轮课，大安这边已经没办法中途插入 但我发现文山还可以报 之前要去环岛时，同学大推我去报加洲，但最後想说负担那个钱 我顶多一周去两次，实在没意思，但我同学很热衷加洲的飞轮课 当时我就一直在想，飞轮课到底是什麽啊，到底是什麽啊 在youtube也没找到什麽影片，看到的都是一个人正在骑车 那飞轮课到底是什麽啊？！ 看网志上写就是「老师在前面带很high，有些还会用蜡烛带气氛」 这个版则是都写「超累的」 哦看到超累的我真是很怕，每次出去骑车，遇到上坡我都用牵的 北宜公路就给他牵了十个小时到宜兰…… 我觉得我身边的女孩儿们就算累了，但只要有朋友在旁边 就算为了面子也会继续硬撑下去，我心中都很尊敬他们…… 因为我就算朋友在旁边，只要大腿酸我就会停下来……很没意志力… 有一次朋友拉我去拳击有氧，我也没跟上在角落假装蠕动身体而已 总之，那种每次都「做到一个程度就停」的习惯，我很讨厌自己这样但都没改 这次去报文山的飞轮课，我也很怕我会跟不上就摆烂…… 不过……哈哈一走进文山运动中心我就很开心 我是周四下午去的，里面的感觉，真的好「社区」哦>////< 一批很像高中生的男孩们随意地跑着步， 然後老先生在随性地使用运动器材！ 而且重点是，飞轮课只有七个人，都是同一批高三女生停课後来团报 所以课程难度控制在一个比我想像中低很多的地方 虽然我仍然没勇气把阻力转大，中间也觉得我快累死了 但我内心明白那个「累死了」只是一个意志力弱的假象 因为老实说整堂课骑完我的脚完全没酸= = 但我鼓励自己说，才刚开始……先慢慢来吧…… 不要半途而废最重要 不过文山运动中心进出重训区都要刷卡，我觉得非常严格耶 整个健身中心的工作人员好多哦 我看大安区的重训室根本没人管，我进去时柜台一个人完全没理我 （还是只是那天刚好） 这点我觉得蛮奇怪的，有人在文山运动中心使用过吗？ 自介真的打很长…应该没有违反版规吧… 总之觉得持之以恒运动的各位好厉害…希望我也能这样… 最後一个小问题，就是我每次去重训室都坐上去以後读说明 然後那里有空的就用什麽，但爬文感觉好像大家都有做一些规划？ 例如肌群训练的顺序之类的，或者某些组合不会放在同一天做？ 像我这样没顺序的乱做，会发生什麽不良的後遗症吗？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.75.126