作者lkksppboy (假面騎士)
看板FITNESS
標題[請益] 搖呼拉圈
時間Mon May 23 11:07:28 2011
想請問各位大大 搖呼拉圈能訓練到(或瘦到)
的部位大概是哪些部位 與要搖多久的時間以上
才有可能達到比較理想的效果 請不吝賜教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.166.141
1F：推 IkAzrael:沒有 05/23 11:10
2F：→ welly0923:要瘦身的有氧定義是心跳率達最高心跳的70%左右.且持續 05/23 11:27
3F：→ welly0923:30分鐘以上.如果你可以搖呼拉圈到這樣的定義應該就行了 05/23 11:28
4F：→ welly0923:另外.瘦身是全身一起瘦.至於先瘦哪?由DNA決定 05/23 11:28
5F：→ ache19:有氧沒有定義非要70%HRmax哦~ 05/23 12:15
6F：→ welly0923:查過了.有氧大致是60-70%.我會抓70%是因為用手握的心跳 05/23 12:23
7F：→ welly0923:機測量.所以我自己會抓高一點 05/23 12:24
8F：→ lkksppboy:感謝大大們的提點 05/23 14:02
9F：→ awai1987:這個....局部消脂...... 05/23 14:14
10F：推 ashin1069:搖到腰斷 05/23 15:12