作者lkksppboy (假面骑士)
看板FITNESS
标题[请益] 摇呼拉圈
时间Mon May 23 11:07:28 2011
想请问各位大大 摇呼拉圈能训练到(或瘦到)
的部位大概是哪些部位 与要摇多久的时间以上
才有可能达到比较理想的效果 请不吝赐教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.166.141
1F：推 IkAzrael:没有 05/23 11:10
2F：→ welly0923:要瘦身的有氧定义是心跳率达最高心跳的70%左右.且持续 05/23 11:27
3F：→ welly0923:30分钟以上.如果你可以摇呼拉圈到这样的定义应该就行了 05/23 11:28
4F：→ welly0923:另外.瘦身是全身一起瘦.至於先瘦哪?由DNA决定 05/23 11:28
5F：→ ache19:有氧没有定义非要70%HRmax哦~ 05/23 12:15
6F：→ welly0923:查过了.有氧大致是60-70%.我会抓70%是因为用手握的心跳 05/23 12:23
7F：→ welly0923:机测量.所以我自己会抓高一点 05/23 12:24
8F：→ lkksppboy:感谢大大们的提点 05/23 14:02
9F：→ awai1987:这个....局部消脂...... 05/23 14:14
10F：推 ashin1069:摇到腰断 05/23 15:12