作者if7 (無茶去冰)
看板FITNESS
標題[閒聊] 餓會影響心情?
時間Mon May 23 00:58:24 2011
我在減肥有爬過文 按照版上建議去有氧 +重訓 效果很不錯
在2星期就少了1.5KG左右 我也戒掉吃消夜習慣
晚餐也減量 晚上騎完我的健身車(1.5小時)
我餓了 餓了之後伴隨的是憂鬱 心情差 後來補了一點食物才好轉
是不是餓會讓人心情差? 不只是單純的無力而已
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.251.142
1F：推 gottagokimo:會啊 05/23 01:01
2F：推 kentarosu:那你就稍微加一點食物吧 反正維持體態是長遠的事 05/23 01:05
3F：推 reneeviolet:運動後補充完水份後可以"馬上"先喝個牛奶之類輕食墊胃 05/23 01:15
4F：→ reneeviolet:這樣看來搞不好你的晚餐可不必減量 或 分運動前後2次 05/23 01:17
5F：推 awai1987:會 我都吃一點黑巧克力 05/23 01:29
6F：推 loveloser:我會很暴譟....... 05/23 01:35
7F：推 nightten:請問運動完吃零脂優格可以嗎? 05/23 01:56
8F：推 wind9:會 會一直想吃的東西 不過身體也會習慣 漸漸不覺得餓就是了 05/23 02:44
9F：推 halulu:0脂優格你也看一下熱量 不是0脂就低熱量 05/23 07:16
10F：推 fet0124:食物會讓人心情好!! 05/23 08:34
11F：推 peterwu4:把早午晚餐的量做個調整吧 運動後是需要做一些補充的 05/23 11:49
12F：推 peterwu4:騎完90min，不覺得該賞自己像一杯阿華田之類的嗎？要懂的 05/23 11:53
13F：→ peterwu4:善待自己運動才會長久 05/23 11:53
14F：推 cyr1216:絕對會!! 所以減肥千萬不要靠節食 05/23 12:12
15F：推 yuaecf:拿一顆巧克力 先在面前端詳許久 再跟自己說 它熱量很高 05/23 12:13
16F：→ yuaecf:吃一顆就會充滿力量 然後慢慢把它吃掉 05/23 12:14
17F：→ yuaecf:這樣黑巧克力的話 一顆才三十卡 05/23 12:14
18F：推 cloudstr:巧克力熱量並不會特別高 雖然可可有大概45%~60%的可可脂 05/23 12:31
19F：→ cloudstr:但是並非是有礙健康 還能幫助降低膽固醇 還能抗氧化.防癌 05/23 12:32
20F：→ cloudstr:是非常健康且美味的食物 前提是買的不是超商巧克力糖果 05/23 12:33
21F：推 Deesu:我會易怒不耐煩 05/23 13:36
22F：推 halulu:低血糖? 05/23 15:02
23F：推 nanoy:我餓了打球會很大力XXDDD 跟人說話也會變得比較衝 05/23 16:35
24F：推 LoVeDIE7:!!會啊= =會沒耐心.. 05/23 18:21
25F：推 ensse:|變的很負面 05/23 18:22
26F：推 kzzoz80:就像獅子吃不到生肉一樣 05/23 20:13
27F：推 savisavi:巧克力每次都不只吃一顆 嗚嗚T..T 05/23 20:55
28F：推 auikeey:我會易怒沒耐心!! 05/23 22:24
29F：推 gavin77410:餓到想殺人 05/24 00:02