作者if7 (无茶去冰)
看板FITNESS
标题[闲聊] 饿会影响心情?
时间Mon May 23 00:58:24 2011
我在减肥有爬过文 按照版上建议去有氧 +重训 效果很不错
在2星期就少了1.5KG左右 我也戒掉吃消夜习惯
晚餐也减量 晚上骑完我的健身车(1.5小时)
我饿了 饿了之後伴随的是忧郁 心情差 後来补了一点食物才好转
是不是饿会让人心情差? 不只是单纯的无力而已
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.87.251.142
1F：推 gottagokimo:会啊 05/23 01:01
2F：推 kentarosu:那你就稍微加一点食物吧 反正维持体态是长远的事 05/23 01:05
3F：推 reneeviolet:运动後补充完水份後可以"马上"先喝个牛奶之类轻食垫胃 05/23 01:15
4F：→ reneeviolet:这样看来搞不好你的晚餐可不必减量 或 分运动前後2次 05/23 01:17
5F：推 awai1987:会 我都吃一点黑巧克力 05/23 01:29
6F：推 loveloser:我会很暴噪....... 05/23 01:35
7F：推 nightten:请问运动完吃零脂优格可以吗? 05/23 01:56
8F：推 wind9:会 会一直想吃的东西 不过身体也会习惯 渐渐不觉得饿就是了 05/23 02:44
9F：推 halulu:0脂优格你也看一下热量 不是0脂就低热量 05/23 07:16
10F：推 fet0124:食物会让人心情好!! 05/23 08:34
11F：推 peterwu4:把早午晚餐的量做个调整吧 运动後是需要做一些补充的 05/23 11:49
12F：推 peterwu4:骑完90min，不觉得该赏自己像一杯阿华田之类的吗？要懂的 05/23 11:53
13F：→ peterwu4:善待自己运动才会长久 05/23 11:53
14F：推 cyr1216:绝对会!! 所以减肥千万不要靠节食 05/23 12:12
15F：推 yuaecf:拿一颗巧克力 先在面前端详许久 再跟自己说 它热量很高 05/23 12:13
16F：→ yuaecf:吃一颗就会充满力量 然後慢慢把它吃掉 05/23 12:14
17F：→ yuaecf:这样黑巧克力的话 一颗才三十卡 05/23 12:14
18F：推 cloudstr:巧克力热量并不会特别高 虽然可可有大概45%~60%的可可脂 05/23 12:31
19F：→ cloudstr:但是并非是有碍健康 还能帮助降低胆固醇 还能抗氧化.防癌 05/23 12:32
20F：→ cloudstr:是非常健康且美味的食物 前提是买的不是超商巧克力糖果 05/23 12:33
21F：推 Deesu:我会易怒不耐烦 05/23 13:36
22F：推 halulu:低血糖? 05/23 15:02
23F：推 nanoy:我饿了打球会很大力XXDDD 跟人说话也会变得比较冲 05/23 16:35
24F：推 LoVeDIE7:!!会啊= =会没耐心.. 05/23 18:21
25F：推 ensse:|变的很负面 05/23 18:22
26F：推 kzzoz80:就像狮子吃不到生肉一样 05/23 20:13
27F：推 savisavi:巧克力每次都不只吃一颗 呜呜T..T 05/23 20:55
28F：推 auikeey:我会易怒没耐心!! 05/23 22:24
29F：推 gavin77410:饿到想杀人 05/24 00:02