作者kflesh (輕舞肥肉)
看板FITNESS
標題[閒聊] 這算胃凸出來嗎?
時間Mon May 23 00:41:31 2011
爬了一下文章
看到幾乎都是討論小腹的方法
但我身體只有肋骨下面的肚子會凸出來
也就是肚子的最上面
整個穿衣服她就頂在哪...感覺很胖= =
我看了一下文章是因為腹部肌肉不足所以內臟會掉出來嗎?
所以我剛做點伏地挺身或仰臥起坐或V UP嗎?
另外我做重訓有點尷尬的地方是
加重重量前好像已經到極限
怎麼做也沒辦法使肌肉繼續生長
但加重後
關節的地方會有點痛
讓我不太敢繼續做下去，我的姿勢都是參照網友分享的影片
該怎麼克服呢?
感謝各位^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.136.151
1F：推 joseph103331:那你在加重前是"怎麼做"會沒辦法讓肌肉生長啊? 05/23 00:45
2F：→ joseph103331:增加單次次數呢 還是增加組數? 05/23 00:46
3F：→ kflesh:我有慢慢增加單次次數 但總組數沒變，還是他生長沒像剛開始 05/23 00:48
4F：→ kflesh:使那麼快所以不明顯@@" 05/23 00:48
5F：推 joseph103331:基本上肌肉的成長要以月來作為單位才會明顯.... 05/23 00:50
6F：→ joseph103331:剛開始明顯應該只是還給你的身體一個公道 05/23 00:52
7F：→ joseph103331:後面才會慢慢地長大 05/23 00:53
8F：→ kflesh:恩恩可是我覺得，他已經2個月沒變了XD 05/23 00:55
9F：→ JediYoda:才二個月急什麼 05/23 07:27
10F：→ brominelove:課表要調整 才會進步 我大概兩個月換一次 05/23 09:43
11F：→ brominelove:關節會痛要注意姿勢正確與否 05/23 09:44