作者kflesh (轻舞肥肉)
看板FITNESS
标题[闲聊] 这算胃凸出来吗?
时间Mon May 23 00:41:31 2011
爬了一下文章
看到几乎都是讨论小腹的方法
但我身体只有肋骨下面的肚子会凸出来
也就是肚子的最上面
整个穿衣服她就顶在哪...感觉很胖= =
我看了一下文章是因为腹部肌肉不足所以内脏会掉出来吗?
所以我刚做点伏地挺身或仰卧起坐或V UP吗?
另外我做重训有点尴尬的地方是
加重重量前好像已经到极限
怎麽做也没办法使肌肉继续生长
但加重後
关节的地方会有点痛
让我不太敢继续做下去，我的姿势都是参照网友分享的影片
该怎麽克服呢?
感谢各位^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.136.151
1F：推 joseph103331:那你在加重前是"怎麽做"会没办法让肌肉生长啊? 05/23 00:45
2F：→ joseph103331:增加单次次数呢 还是增加组数? 05/23 00:46
3F：→ kflesh:我有慢慢增加单次次数 但总组数没变，还是他生长没像刚开始 05/23 00:48
4F：→ kflesh:使那麽快所以不明显@@" 05/23 00:48
5F：推 joseph103331:基本上肌肉的成长要以月来作为单位才会明显.... 05/23 00:50
6F：→ joseph103331:刚开始明显应该只是还给你的身体一个公道 05/23 00:52
7F：→ joseph103331:後面才会慢慢地长大 05/23 00:53
8F：→ kflesh:恩恩可是我觉得，他已经2个月没变了XD 05/23 00:55
9F：→ JediYoda:才二个月急什麽 05/23 07:27
10F：→ brominelove:课表要调整 才会进步 我大概两个月换一次 05/23 09:43
11F：→ brominelove:关节会痛要注意姿势正确与否 05/23 09:44