作者janepchen (jane)
看板FITNESS
標題[減肥] 請教體重下不來的原因?
時間Fri May 20 14:16:28 2011
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：29
身高：162
體重：62.3
BMI：24
體脂率：21%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：清漿500cc+全麥吐司一片+一份水果
午餐：有時候早餐吃比較晚會吃兩份水果／潤餅捲＋豬肝湯／越式乾拌河粉＋燙青菜
晚餐：一份蛋白質（大多數是魚或是雞肉）＋兩份青菜＋一份水果
其他：本身是多囊性卵巢患者，所以婦產科醫生建議少吃澱粉，所以晚餐不吃澱粉
目前是以中醫調理身體
日常作息時間：家管，本身很愛睡覺，大約晚上12點前躺平
因為都會睡飽才起床，常常早中餐一起吃
生活型態：家管
運動習慣：一周大約跑五天，跑６～８公里不等，約一小時內跑完
我的問題：２個月前曾量體重63.8公斤/體脂33%，大概５月初開始減肥，因為我不喜歡
因為體重上上下下而患得患失，所以幾乎不量體重，結果今天一量只瘦1.5公
斤，雖然體脂有降滿多，但ＢＭＩ還是偏高，有點灰心！雖然說多囊性卵巢
患者比一般人較不易減重，但我二十初頭時減肥效率都還滿高的，也不想用
多囊性當胖胖的理由（醫生開給我的降血糖藥我也不想吃）不知是不是因為年
紀大不好減，是否應加強運動強度？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.114.33
1F：→ mizuwo:2個月你的體脂就降了12% 效果很不錯阿 05/20 14:24
2F：推 reneeviolet:z-13-5-6-5-2-1-4.◇日常生活作息及飲食該注意事項 05/20 14:37
3F：→ reneeviolet:或16192 代碼#1Cvs53V2 05/20 14:40
4F：推 smallfour:飲食食量太少 也會影響喔 不能吃太多澱粉也有別的替代喔 05/20 15:39
5F：推 nuanua:五月初才開始，1.5公斤算多了耶。。何況體脂有下降 05/20 16:37
6F：推 yajung:體重降1.5公斤體脂降12% 這麼猛?! 05/20 17:09
7F：→ salem7777:五月初到現在很多了 正常速度~保持下去 05/20 17:14
8F：→ halulu:你少吃也吃太少了吧 還有 血糖藥為什麼不吃??? 05/20 17:38
9F：→ halulu:我不知道醫生開哪一個血糖藥給你 不過醫生之前開給我的 05/20 17:38
10F：→ halulu:竟然讓我降低食欲!! 05/20 17:38
11F：推 halulu:血糖藥是幫助你的病情的.... 那陣子沒食慾嚇死我了 05/20 17:41
12F：→ minmin77:我之前多囊也瘦不太下 後來吃降血糖藥少了7公斤 再來運 05/20 19:49
13F：→ minmin77:動就很順利瘦了 不過多囊成因很多 每人情形不同 05/20 19:52
14F：推 smallfour:真的吃太少了...我是女生 每天食量是你的兩倍耶~ 05/20 23:14
15F：推 juiceana:吃太少!! 要敢吃 才有本錢花!! 尤其你有運動 05/21 07:39
16F：推 kwangkwang:體脂有沒有寫錯?2個月降12%很驚人耶 05/21 20:32
17F：→ kwangkwang:而且降12%體重卻沒變 那不就變超壯的 可是你的菜單不 05/21 20:34
18F：→ kwangkwang:太像是會增肌的菜單。。 05/21 20:34