作者janepchen (jane)
看板FITNESS
标题[减肥] 请教体重下不来的原因?
时间Fri May 20 14:16:28 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：29
身高：162
体重：62.3
BMI：24
体脂率：21%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：清浆500cc+全麦吐司一片+一份水果
午餐：有时候早餐吃比较晚会吃两份水果／润饼卷＋猪肝汤／越式乾拌河粉＋烫青菜
晚餐：一份蛋白质（大多数是鱼或是鸡肉）＋两份青菜＋一份水果
其他：本身是多囊性卵巢患者，所以妇产科医生建议少吃淀粉，所以晚餐不吃淀粉
目前是以中医调理身体
日常作息时间：家管，本身很爱睡觉，大约晚上12点前躺平
因为都会睡饱才起床，常常早中餐一起吃
生活型态：家管
运动习惯：一周大约跑五天，跑６～８公里不等，约一小时内跑完
我的问题：２个月前曾量体重63.8公斤/体脂33%，大概５月初开始减肥，因为我不喜欢
因为体重上上下下而患得患失，所以几乎不量体重，结果今天一量只瘦1.5公
斤，虽然体脂有降满多，但ＢＭＩ还是偏高，有点灰心！虽然说多囊性卵巢
患者比一般人较不易减重，但我二十初头时减肥效率都还满高的，也不想用
多囊性当胖胖的理由（医生开给我的降血糖药我也不想吃）不知是不是因为年
纪大不好减，是否应加强运动强度？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.114.33
1F：→ mizuwo:2个月你的体脂就降了12% 效果很不错阿 05/20 14:24
2F：推 reneeviolet:z-13-5-6-5-2-1-4.◇日常生活作息及饮食该注意事项 05/20 14:37
3F：→ reneeviolet:或16192 代码#1Cvs53V2 05/20 14:40
4F：推 smallfour:饮食食量太少 也会影响喔 不能吃太多淀粉也有别的替代喔 05/20 15:39
5F：推 nuanua:五月初才开始，1.5公斤算多了耶。。何况体脂有下降 05/20 16:37
6F：推 yajung:体重降1.5公斤体脂降12% 这麽猛?! 05/20 17:09
7F：→ salem7777:五月初到现在很多了 正常速度~保持下去 05/20 17:14
8F：→ halulu:你少吃也吃太少了吧 还有 血糖药为什麽不吃??? 05/20 17:38
9F：→ halulu:我不知道医生开哪一个血糖药给你 不过医生之前开给我的 05/20 17:38
10F：→ halulu:竟然让我降低食欲!! 05/20 17:38
11F：推 halulu:血糖药是帮助你的病情的.... 那阵子没食慾吓死我了 05/20 17:41
12F：→ minmin77:我之前多囊也瘦不太下 後来吃降血糖药少了7公斤 再来运 05/20 19:49
13F：→ minmin77:动就很顺利瘦了 不过多囊成因很多 每人情形不同 05/20 19:52
14F：推 smallfour:真的吃太少了...我是女生 每天食量是你的两倍耶~ 05/20 23:14
15F：推 juiceana:吃太少!! 要敢吃 才有本钱花!! 尤其你有运动 05/21 07:39
16F：推 kwangkwang:体脂有没有写错?2个月降12%很惊人耶 05/21 20:32
17F：→ kwangkwang:而且降12%体重却没变 那不就变超壮的 可是你的菜单不 05/21 20:34
18F：→ kwangkwang:太像是会增肌的菜单。。 05/21 20:34