作者LMFAE3210 (不再收好人卡)
看板FITNESS
標題[討論] 關於體重與慢跑
時間Thu May 19 07:56:20 2011
在這個版潛水也有一段時間了 實在是獲益良多
不管是體重的減少 亦或身體的健康
由於之前體重128KG 身高181CM
所以除了少吃以外還以健走代替慢跑做運動
目前成果已達到第一階段的目標108KG
接下來打算仍繼續節食(不少於基代) 可是以慢跑替代健走
但之前曾看過報導 體重過高慢跑 會磨損關節
可是我爬過文 一直找不到 能清楚說明體重高於多少不宜慢跑的資料
都只是輕描淡寫的講體重過高不宜慢跑XD
所以想請教板上大大們 我108KG 身高181CM 適合慢跑嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.243.13
1F：推 evilmask:不適合，其實你跑了就會知道。不過我還是慢跑了XD 05/19 08:15
2F：推 ththth:不如先不要跑 不要等到膝蓋痛了才後悔... 05/19 09:02
3F：→ brominelove:你BMI破30 請不要跑步 等到降到25上下再試試看 05/19 09:24
4F：推 chrst:跑幾天就會炸了 05/19 10:55
5F：推 david1329:做些無負重有氧阿 05/19 11:23
6F：推 lavor:順便問一下 體重這麼重踩橢圓機可以嗎？ 05/19 11:47
7F：→ laizin:去室內用跑步機 05/19 13:20
8F：→ whisky520:那...168CM 體重90呢-.- 05/19 19:18
9F：推 salem7777:可以先踩飛輪腳踏車 游泳開始 那不會因為體重而傷膝蓋 05/19 22:11
10F：→ salem7777:跑步踩下去的重量 對膝蓋來說是體重的四倍以上的重量 05/19 22:14
11F：→ salem7777:所以真的很傷 先把體重降多一點在跑><~ 05/19 22:14
12F：推 kyoxp:不適合吧? 還有108，空間還很大，快走就行了 05/19 22:37
13F：推 Hikawaakira: 先快走吧，體重太重跑步會對膝蓋很傷。 06/20 22:49