作者LMFAE3210 (不再收好人卡)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於体重与慢跑
时间Thu May 19 07:56:20 2011
在这个版潜水也有一段时间了 实在是获益良多
不管是体重的减少 亦或身体的健康
由於之前体重128KG 身高181CM
所以除了少吃以外还以健走代替慢跑做运动
目前成果已达到第一阶段的目标108KG
接下来打算仍继续节食(不少於基代) 可是以慢跑替代健走
但之前曾看过报导 体重过高慢跑 会磨损关节
可是我爬过文 一直找不到 能清楚说明体重高於多少不宜慢跑的资料
都只是轻描淡写的讲体重过高不宜慢跑XD
所以想请教板上大大们 我108KG 身高181CM 适合慢跑吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.243.13
1F：推 evilmask:不适合，其实你跑了就会知道。不过我还是慢跑了XD 05/19 08:15
2F：推 ththth:不如先不要跑 不要等到膝盖痛了才後悔... 05/19 09:02
3F：→ brominelove:你BMI破30 请不要跑步 等到降到25上下再试试看 05/19 09:24
4F：推 chrst:跑几天就会炸了 05/19 10:55
5F：推 david1329:做些无负重有氧阿 05/19 11:23
6F：推 lavor:顺便问一下 体重这麽重踩椭圆机可以吗？ 05/19 11:47
7F：→ laizin:去室内用跑步机 05/19 13:20
8F：→ whisky520:那...168CM 体重90呢-.- 05/19 19:18
9F：推 salem7777:可以先踩飞轮脚踏车 游泳开始 那不会因为体重而伤膝盖 05/19 22:11
10F：→ salem7777:跑步踩下去的重量 对膝盖来说是体重的四倍以上的重量 05/19 22:14
11F：→ salem7777:所以真的很伤 先把体重降多一点在跑><~ 05/19 22:14
12F：推 kyoxp:不适合吧? 还有108，空间还很大，快走就行了 05/19 22:37
13F：推 Hikawaakira: 先快走吧，体重太重跑步会对膝盖很伤。 06/20 22:49