作者ro1234 (不要忘記我)
看板FITNESS
標題[新聞] 減肥過頭狂缺蛋白質！31歲OL甩20公斤卻成平胸
時間Fri May 13 19:06:22 2011
新聞來源：
http://0rz.tw/3wgzo
新聞內容：
2011-05-13 新聞速報 中廣新聞／陳奕華
夏天到減肥熱，醫師提醒，追求窈窕身材的同時，別忽略營養要均衡，臨床一名31歲
上班族雖然半年甩肉20公斤，卻也因為長期缺乏蛋白質，連掉三個罩杯，變成平胸妹，醫
師指出，瘦身焦點應該放在減體脂，而不光是體重，不吃蛋白質雖然體重掉的快，同時會
造成肌肉崩解、減胸，甚至可能付出掉髮、月經不來的代價。
天氣轉熱減肥最熱，各式減重法全出爐，減重門診量多出三到五成，不過愛美減肥族
甩肉可是要當心，一名31歲粉領族吳小姐，身高160公分、體重60公斤，八個月前決心積
極減肥，不過光吃水果偶爾搭配冬粉，儘管半年後掉了20公斤，但是也把原本C罩杯減成A
罩杯，苦不堪言。
開業減重中心醫師楊名權指出，減重同時要護胸，飲食中足夠蛋白質是可以做到，不
過個案礙於太偏食，因此導致減肥也減胸。
「我們減的是體脂肪而不是體重，所以有這個迷思是說，是不是吃了蛋白質體重會掉
很慢，因為他要求體重掉很快，體重元素包括體重、肌肉與骨頭，所以你不吃蛋白質，你
的肌肉會崩解，身體肌肉組織會崩解萎縮，所以體重當然掉的比較快一點是沒錯，可是就
會掉到不該掉的東西。」
醫師提醒，蛋白質匱乏的情況下，不只胸部變小，甚至可能造成掉髮、指甲停止生長
、月經不來，醫師指出，少吃多動仍是減肥鐵則，在掌控熱量上，建議少油少糖，蛋白質
千萬不能省，像肉類、豆腐類、蛋類等，都富含蛋白質，千萬別為了一時求快，不僅瘦到
不想瘦的地方，也減去健康。
心得／討論／相關文獻：
飲食均衡、作息正常、良好的運動習慣才是王道
慢慢減 最快！！！
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“聽好，我的孩子，是偉人的話，只要忠告一次就會反省。是普通人的話，重複諫言二次
也會改正。而即使是較不成材的人，被說了三次也就會重新考慮。如此卻仍不改變態度的
那種人，就可以置之罔顧了。”
“不必做第四次的忠告嗎？”
“因為到了第四次，不是被放逐、下獄，要不就是被殺。所謂的昏君就是如此。所以第四
次的忠告不僅會危害自己，還會讓對方多增罪過，對任何人都沒有好處。”
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◆ From: 125.227.188.190
1F：推 w030411888:我的咪咪~~!!! 05/13 19:25
2F：推 benka:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 05/13 19:29
3F：→ kennyru04wj4:[超幹]又要重買bra了 05/13 19:31
4F：推 halulu:！ 原來這樣可以減胸 05/13 19:55
5F：推 Bocais:就算正常吃靠運動瘦下來.. 胸還是會變小的啊... 05/13 20:03
6F：推 reneeviolet:如果胸部組織是脂肪多於魯腺....變小是正常的... 05/13 20:04
7F：推 roywu607:160/40 有A不小了吧XD 05/13 20:09
8F：推 BlueRyo:160/40…有必要這麼瘦嗎？(皺眉頭) 05/13 20:24
9F：推 yuerh0125:我也是運動瘦的...結果胸部也變小了... 05/13 21:00
10F：推 pw080325043:160/40 有A不小了吧XDDDD 05/13 21:41
11F：→ daycat:新聞狂報...那體型...好油膩的50公斤= = 05/13 21:41
12F：→ daycat:這篇是60公斤@@ 總之 貓妹看到說"糟糕的體型"(攤手) 05/13 21:42
13F：推 incaca:運動瘦也會阿... 05/13 21:55
14F：推 dnsb:現在胸罩其實沒做A罩杯了XD 05/13 23:04
15F：推 avowal:160/40 有A就剛好吧~如果胸太大 嗯....不就超瘦= = 05/14 00:13
16F：推 angiecandy:推最後一句~ 05/14 01:34
17F：→ bandoll:貧乳稀少價值！！ 05/14 11:40
18F：推 gmkuo:尋貓啟事：急尋，忘記餵餐，咪咪不見了! 05/14 12:53
19F：推 huiminyu:40公斤A很正常啊.45公斤比較剛好 05/14 13:44
20F：推 CHOPPER3:我也推樓上 40公斤A罩杯不是很正常嗎????? 05/14 15:45
21F：→ CHOPPER3:至少我身邊這個體重的女生朋友大多都A到B罩杯 05/14 15:45
23F：推 devastated:可是，她看起來不像是四十公斤啊！ 05/14 21:06
24F：推 wagamamajan:影音裡量起來五十公斤啊...原來這樣可以瘦胸部(筆記) 05/14 21:49
25F：→ grantsnail:這虧大了~~ 05/15 14:12
26F：推 amy9251:如果不幸減胸了，是要胖回來，胸才會回來嗎 10/02 18:12