作者ooxx1234 (微分)
看板FITNESS
標題[討論] 重訓和有氧在同一天的先後順序
時間Fri May 13 14:49:51 2011
想請問各位前輩，
若在同一天內要做重訓和有氧應該哪一樣先為佳，
之前有爬文，知道最好是分開天做，
(但原因我已經忘了，有好心版友寫在在推文中講解)
我目前的重訓是女性專用健身房，強度不太強，
想要加入有氧，增加運動量，除了健身減肥外，
本身是重度失眠患者，目前沒有在工作，每天都在家，
想藉兩項運動來增加活動量。
謝謝指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.216.126
1F：推 popnbox:我以前爬過是說建議無氧>休息30分以上>有氧 05/13 14:57
2F：→ ooxx1234:謝謝！！！感恩~ 05/13 14:59
3F：→ power1122:當然是先重訓在有氧阿 05/13 15:34
4F：推 pe52ts:不太激烈的話其實哪個先應該沒差 動就對了~ 05/13 16:07
5F：→ daycat:同樓上腹肌美少女 你目前的狀況根本沒差~~ 05/13 16:34
6F：→ brominelove:強度不太高的話是還好 05/13 18:12
7F：→ ooxx1234:感謝大家的回覆！！！^_^ 05/13 19:56