作者ooxx1234 (微分)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训和有氧在同一天的先後顺序
时间Fri May 13 14:49:51 2011
想请问各位前辈，
若在同一天内要做重训和有氧应该哪一样先为佳，
之前有爬文，知道最好是分开天做，
(但原因我已经忘了，有好心版友写在在推文中讲解)
我目前的重训是女性专用健身房，强度不太强，
想要加入有氧，增加运动量，除了健身减肥外，
本身是重度失眠患者，目前没有在工作，每天都在家，
想藉两项运动来增加活动量。
谢谢指教。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.216.126
1F：推 popnbox:我以前爬过是说建议无氧>休息30分以上>有氧 05/13 14:57
2F：→ ooxx1234:谢谢！！！感恩~ 05/13 14:59
3F：→ power1122:当然是先重训在有氧阿 05/13 15:34
4F：推 pe52ts:不太激烈的话其实哪个先应该没差 动就对了~ 05/13 16:07
5F：→ daycat:同楼上腹肌美少女 你目前的状况根本没差~~ 05/13 16:34
6F：→ brominelove:强度不太高的话是还好 05/13 18:12
7F：→ ooxx1234:感谢大家的回覆！！！^_^ 05/13 19:56