看到破紀錄那段，差點笑死XD，不過也很難過。 年輕真好，持之以恆練習，進步可以看得見，你跟室友比身體、比體重、比外形，會 氣死你。 但我慢跑的時間也不算短，你可以1500公尺6分17秒，而我呢？可能要12分鐘 要哭的人，大概就是我了。如果放到操場上我都不知道要被你趕上多少圈了 對我來說，現在才運動，體能增加很有限，但身體上的負擔卻更大。頂多就是 減減肥罷了。 所以我想跟你說的是，你不過就是跟某人比看來比較肥一點。但你只要有修正 有努力，就可以有成果。已經不像我，就算比你努力，我想要的成果是拿不到的 而且還有比你多的副作用。 我看你之前資訊，是提到跑步機30分鐘，踏步機30分鐘，假日跑5000公尺。這對於 一個早就適應慢跑，吃東西又沒有什麼修正，然後重點是體重未達標準的女生，要 再減下來當然不是那麼容易 （幹，我實在不知道現在的女生為何都要求這麼瘦啦，你的標準體重我去查明明是 56多） 從你發文的資訊當中，我認為我比你努力的原因很簡單，我從一開始跑不到兩圈， 到現在最多23圈，跑步的時間從無法超過5分鐘，到現在可以穩定在一小時以上。也 能夠天天跑。 而我年紀不算小，體重超標很多，才開始跑第一圈不到，就可以感覺到腳對我的抗 議。花這樣的心力，書上或是大家所講的進步，我幾乎無法體會到，只能說再早十 年的話，我也許有機會嘗試馬拉松這種活動。只能說幸好跑步強度低的情形下可以 減肥，而且效率不差，不然我真的要哭哭了。 我沒有機會再早十年了，但顯然你至少比我早十年以上，開始了運動，這就很棒了 你室友外形條件比你好，而減食走節食法，換句話說，就算再過十年，她也未免見得 就以運動來減肥，原因很簡單，等到他胖了，他一定會以之前的經驗來進行減肥。 不會像你以運動來減。要轉換減肥法，並不是這麼容易的。 現在身體狀況較好的時候不運動，等到將來身體狀況差才來運動。喔不，可能都不會 運動。你覺得她那樣的外形是幫她還是害她？尤其是他用的減肥法有效時 這樣一比，就你們兩人來說，我很羨慕的是你，而不是她。 因為我可能永遠無法在10分鐘內達到1500公尺。 ※ 引述《fatcatcat (。。。。。。。)》之銘言： : 標題: [閒聊] 基因差=..= : 時間: Thu May 12 20:26:47 2011 : : : : 現在目前身高160 體重52.3 體脂肪率23.6 : : 室友的身高166 體重50.8 體脂肪率25.6 : : 但是我看起來就是比她胖許多說= = : : 大腿和小腿都好粗 小腹也還是好大 : : 只能說瘦哪裡真的是基因決定一切阿..... : : 八月底要去畢旅 真的好希望可以瘦下來阿阿阿!!! : : : 慢跑減肥也一年了 有時候會想 會不會身體已經適應了這樣的運動強度 : : 所以瘦很慢 如果在暑假的時候換成游泳會不會比較好阿? : : : 話說還蠻羨慕我室友的 手長腳長又細細的 : : 她之前靠少吃就瘦了8公斤吧 : : 而我超愛吃東西的 所以很認命的很認真的去跑步.... : : 前不久還不小心的打破我們學校運動會的紀錄= = : : 1500公尺6分17秒 : : 這樣的成績證明了我這一年來很認真的跑步減肥... : : 只是瘦很慢 有時候會很想放棄 失去耐心了 : : 可是又想到自己曾經瘦過 : : 是自己把自己變成小胖子的 所以要負責到底 : : 總之希望可以在八月底瘦到47 體脂肪18 : : 如果這樣小腿圍還是36公分 那我就真的認命了 : : 也許我就是沒有穿短褲的命阿 : : 小小的抱怨文之後 要繼續的fighting!! : : : : : : : : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.161.123.227 : 推 canifly:打破紀錄那裡我笑了...很厲害耶!! 05/12 20:28 : 推 yoyocat1108:打破紀錄好強XDDD 05/12 20:30 : → ache19:破紀錄的人基因怎麼會差 XDD 05/12 20:31 : 推 reneeviolet:你的飲食....有修正嗎？ 05/12 20:36 : → fatcatcat:這一個月來有每天紀錄吃的東西 可能是因為這樣所以停滯 05/12 20:42 : → fatcatcat:了9個月的體重和體脂肪有往下掉了只是作息還是不太好. 05/12 20:43 : → fatcatcat:以前都跑短跑的..因為減肥體力變好..然後就破紀錄了... 05/12 20:44 : → reneeviolet:我說的飲食有沒有改善是指你3/8 po的減肥文... 05/12 20:44 : → fatcatcat:但是小腿和大腿真的很粗...希望都是脂肪不要是肌肉.... 05/12 20:44 : → fatcatcat:有比之前好 但是很難完全達到 大概會盡量均衡飲食 05/12 20:46 : 推 reneeviolet:短跑練的是爆發力 除了易衝進無氧區 線條也沒長跑修長 05/12 20:46 : → fatcatcat:每天吃1500-1700大卡那邊 謝謝板娘的提醒!!! 05/12 20:47 : → fatcatcat:我沒有練過短跑...但在女生中算跑蠻快的 可能算是基因 05/12 20:50 : → fatcatcat:還不錯吧XDD 但是現在想要瘦瘦的小腿@@ 05/12 20:51 : → snowblack47:想瘦應該要跑長跑... 05/12 21:35 : 推 cloudstr:你的室友比你高 體重比你輕 看起來比你修長也是正常吧 05/12 23:28 : → cloudstr:重點是體組成吧 女生通常比較容易累積脂訪在臀部&腿 05/12 23:29 : 推 jediko:她整整高你六公分又只有多重你兩公斤..看起來比你瘦是正常 05/12 23:42 : → jediko:的吧@_@ 6cm光骨頭就重很多...所以她其實肉比你少說> < 05/12 23:44 : → jediko:不過她只靠節食來減肥可能就是她體脂比你高的原因 05/12 23:46 : 推 llhg:不是唷~室友比她高六公分，還少兩公斤@ @ 不用太在意別人啦~ 05/13 01:07 : → llhg:健康比較重要~~ 05/13 01:07 : 推 kwangkwang:比你高6公分還比妳輕2公斤 體脂也只多2% 看起來比你瘦 05/13 04:25 : → kwangkwang:一點都不奇怪 05/13 04:25 : → kwangkwang:要比也跟身高跟你差不多的人比吧 6公分放在身高是很大 05/13 04:26 : → kwangkwang:大的差距 05/13 04:27 --

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