看到破纪录那段，差点笑死XD，不过也很难过。 年轻真好，持之以恒练习，进步可以看得见，你跟室友比身体、比体重、比外形，会 气死你。 但我慢跑的时间也不算短，你可以1500公尺6分17秒，而我呢？可能要12分钟 要哭的人，大概就是我了。如果放到操场上我都不知道要被你赶上多少圈了 对我来说，现在才运动，体能增加很有限，但身体上的负担却更大。顶多就是 减减肥罢了。 所以我想跟你说的是，你不过就是跟某人比看来比较肥一点。但你只要有修正 有努力，就可以有成果。已经不像我，就算比你努力，我想要的成果是拿不到的 而且还有比你多的副作用。 我看你之前资讯，是提到跑步机30分钟，踏步机30分钟，假日跑5000公尺。这对於 一个早就适应慢跑，吃东西又没有什麽修正，然後重点是体重未达标准的女生，要 再减下来当然不是那麽容易 （干，我实在不知道现在的女生为何都要求这麽瘦啦，你的标准体重我去查明明是 56多） 从你发文的资讯当中，我认为我比你努力的原因很简单，我从一开始跑不到两圈， 到现在最多23圈，跑步的时间从无法超过5分钟，到现在可以稳定在一小时以上。也 能够天天跑。 而我年纪不算小，体重超标很多，才开始跑第一圈不到，就可以感觉到脚对我的抗 议。花这样的心力，书上或是大家所讲的进步，我几乎无法体会到，只能说再早十 年的话，我也许有机会尝试马拉松这种活动。只能说幸好跑步强度低的情形下可以 减肥，而且效率不差，不然我真的要哭哭了。 我没有机会再早十年了，但显然你至少比我早十年以上，开始了运动，这就很棒了 你室友外形条件比你好，而减食走节食法，换句话说，就算再过十年，她也未免见得 就以运动来减肥，原因很简单，等到他胖了，他一定会以之前的经验来进行减肥。 不会像你以运动来减。要转换减肥法，并不是这麽容易的。 现在身体状况较好的时候不运动，等到将来身体状况差才来运动。喔不，可能都不会 运动。你觉得她那样的外形是帮她还是害她？尤其是他用的减肥法有效时 这样一比，就你们两人来说，我很羡慕的是你，而不是她。 因为我可能永远无法在10分钟内达到1500公尺。 ※ 引述《fatcatcat (。。。。。。。)》之铭言： : 标题: [闲聊] 基因差=..= : 时间: Thu May 12 20:26:47 2011 : : : : 现在目前身高160 体重52.3 体脂肪率23.6 : : 室友的身高166 体重50.8 体脂肪率25.6 : : 但是我看起来就是比她胖许多说= = : : 大腿和小腿都好粗 小腹也还是好大 : : 只能说瘦哪里真的是基因决定一切阿..... : : 八月底要去毕旅 真的好希望可以瘦下来阿阿阿!!! : : : 慢跑减肥也一年了 有时候会想 会不会身体已经适应了这样的运动强度 : : 所以瘦很慢 如果在暑假的时候换成游泳会不会比较好阿? : : : 话说还蛮羡慕我室友的 手长脚长又细细的 : : 她之前靠少吃就瘦了8公斤吧 : : 而我超爱吃东西的 所以很认命的很认真的去跑步.... : : 前不久还不小心的打破我们学校运动会的纪录= = : : 1500公尺6分17秒 : : 这样的成绩证明了我这一年来很认真的跑步减肥... : : 只是瘦很慢 有时候会很想放弃 失去耐心了 : : 可是又想到自己曾经瘦过 : : 是自己把自己变成小胖子的 所以要负责到底 : : 总之希望可以在八月底瘦到47 体脂肪18 : : 如果这样小腿围还是36公分 那我就真的认命了 : : 也许我就是没有穿短裤的命阿 : : 小小的抱怨文之後 要继续的fighting!! : : : : : : : : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.161.123.227 : 推 canifly:打破纪录那里我笑了...很厉害耶!! 05/12 20:28 : 推 yoyocat1108:打破纪录好强XDDD 05/12 20:30 : → ache19:破纪录的人基因怎麽会差 XDD 05/12 20:31 : 推 reneeviolet:你的饮食....有修正吗？ 05/12 20:36 : → fatcatcat:这一个月来有每天纪录吃的东西 可能是因为这样所以停滞 05/12 20:42 : → fatcatcat:了9个月的体重和体脂肪有往下掉了只是作息还是不太好. 05/12 20:43 : → fatcatcat:以前都跑短跑的..因为减肥体力变好..然後就破纪录了... 05/12 20:44 : → reneeviolet:我说的饮食有没有改善是指你3/8 po的减肥文... 05/12 20:44 : → fatcatcat:但是小腿和大腿真的很粗...希望都是脂肪不要是肌肉.... 05/12 20:44 : → fatcatcat:有比之前好 但是很难完全达到 大概会尽量均衡饮食 05/12 20:46 : 推 reneeviolet:短跑练的是爆发力 除了易冲进无氧区 线条也没长跑修长 05/12 20:46 : → fatcatcat:每天吃1500-1700大卡那边 谢谢板娘的提醒!!! 05/12 20:47 : → fatcatcat:我没有练过短跑...但在女生中算跑蛮快的 可能算是基因 05/12 20:50 : → fatcatcat:还不错吧XDD 但是现在想要瘦瘦的小腿@@ 05/12 20:51 : → snowblack47:想瘦应该要跑长跑... 05/12 21:35 : 推 cloudstr:你的室友比你高 体重比你轻 看起来比你修长也是正常吧 05/12 23:28 : → cloudstr:重点是体组成吧 女生通常比较容易累积脂访在臀部&腿 05/12 23:29 : 推 jediko:她整整高你六公分又只有多重你两公斤..看起来比你瘦是正常 05/12 23:42 : → jediko:的吧@_@ 6cm光骨头就重很多...所以她其实肉比你少说> < 05/12 23:44 : → jediko:不过她只靠节食来减肥可能就是她体脂比你高的原因 05/12 23:46 : 推 llhg:不是唷~室友比她高六公分，还少两公斤@ @ 不用太在意别人啦~ 05/13 01:07 : → llhg:健康比较重要~~ 05/13 01:07 : 推 kwangkwang:比你高6公分还比你轻2公斤 体脂也只多2% 看起来比你瘦 05/13 04:25 : → kwangkwang:一点都不奇怪 05/13 04:25 : → kwangkwang:要比也跟身高跟你差不多的人比吧 6公分放在身高是很大 05/13 04:26 : → kwangkwang:大的差距 05/13 04:27 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.74.8