作者yoyocat1108 (yoyocat)
看板FITNESS
標題[心得] 重訓真的不能大意......
時間Tue May 10 18:50:27 2011
昨天一如往常地到重訓室，
看到有人在使用雙槓把自己舉起來...
原PO就很想試試...
在沒有人輔助的情況下...（以前都撐不起來）
耶～我終於把自己舉起來了！！
可是正要慢慢下來的時候，手突然沒力，
腳又滑掉。
直接掉下來...
兩隻手肩膀附近都拉傷了......
剛受傷的時候，是左手比較痛，感覺起來是拉傷，
就馬上去冰敷，不管右手（還打了三小時的桌球@@）
結果今天下午，右手抬到一半會沒力Q口Q
不然就是抬起來了，可是某些角度（尤其是往前伸)會卡卡痠痛的感覺
跑去看中醫，醫生說是韌帶有點鬆掉，而且發炎了，
就幫我針灸，再請推拿師幫我推拿，umm...
可是我總覺得推拿完感覺更痛（不是剛發炎應該不能推拿嗎Q口Q)
一個月不能打球了啦（哭）
下次還是做有人指導過的器材&要有強者在旁邊幫忙看一下才行QQ
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◆ From: 120.126.68.115
1F：推 chrst:重訓真的要很小心!受傷很不划算!祝早日康復! 05/10 19:03
2F：推 yihsheen:看了就痛.. 05/10 19:20
3F：推 Daway:我小學就很常在教室兩排書桌間走道上 用課桌作雙槓動作 05/10 19:34
4F：→ Daway:當時還以為那是伏地挺身的效果 長大了才懂那是Dips 05/10 19:35
5F：→ Daway:原po傷到肩膀真的要多休息 沒有100%恢復前不要勉強 05/10 19:36
6F：→ cosy:肩傷很難好 要有修養3個月以上的心裡準備..... 05/10 20:22
7F：推 hugogo:我背傷一年半多都沒好... 05/10 21:14
8F：→ tassadar1:祝早日康復, 千萬別帶傷硬上 05/10 21:16
9F：推 bandoll:這麼快就推拿？？？可以嗎？？ 05/10 22:48
10F：→ bandoll:急性傷害還是先看西醫拍個照，中醫復健用....祝早日康復! 05/10 22:49
11F：→ wavel:很多人看到健身房的人重訓,自己也會很想試試看,結果就... 05/10 22:50
12F：→ nedswans:先看西醫再去看中醫+1 05/11 00:52
13F：→ daycat:.........笨蛋= = 這算進階動作耶... 05/11 08:59