作者yoyocat1108 (yoyocat)
看板FITNESS
标题[心得] 重训真的不能大意......
时间Tue May 10 18:50:27 2011
昨天一如往常地到重训室，
看到有人在使用双杠把自己举起来...
原PO就很想试试...
在没有人辅助的情况下...（以前都撑不起来）
耶～我终於把自己举起来了！！
可是正要慢慢下来的时候，手突然没力，
脚又滑掉。
直接掉下来...
两只手肩膀附近都拉伤了......
刚受伤的时候，是左手比较痛，感觉起来是拉伤，
就马上去冰敷，不管右手（还打了三小时的桌球@@）
结果今天下午，右手抬到一半会没力Q口Q
不然就是抬起来了，可是某些角度（尤其是往前伸)会卡卡酸痛的感觉
跑去看中医，医生说是韧带有点松掉，而且发炎了，
就帮我针灸，再请推拿师帮我推拿，umm...
可是我总觉得推拿完感觉更痛（不是刚发炎应该不能推拿吗Q口Q)
一个月不能打球了啦（哭）
下次还是做有人指导过的器材&要有强者在旁边帮忙看一下才行QQ
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◆ From: 120.126.68.115
1F：推 chrst:重训真的要很小心!受伤很不划算!祝早日康复! 05/10 19:03
2F：推 yihsheen:看了就痛.. 05/10 19:20
3F：推 Daway:我小学就很常在教室两排书桌间走道上 用课桌作双杠动作 05/10 19:34
4F：→ Daway:当时还以为那是伏地挺身的效果 长大了才懂那是Dips 05/10 19:35
5F：→ Daway:原po伤到肩膀真的要多休息 没有100%恢复前不要勉强 05/10 19:36
6F：→ cosy:肩伤很难好 要有修养3个月以上的心里准备..... 05/10 20:22
7F：推 hugogo:我背伤一年半多都没好... 05/10 21:14
8F：→ tassadar1:祝早日康复, 千万别带伤硬上 05/10 21:16
9F：推 bandoll:这麽快就推拿？？？可以吗？？ 05/10 22:48
10F：→ bandoll:急性伤害还是先看西医拍个照，中医复健用....祝早日康复! 05/10 22:49
11F：→ wavel:很多人看到健身房的人重训,自己也会很想试试看,结果就... 05/10 22:50
12F：→ nedswans:先看西医再去看中医+1 05/11 00:52
13F：→ daycat:.........笨蛋= = 这算进阶动作耶... 05/11 08:59