作者wyndi (wen)
看板FITNESS
標題[討論] 肌腱炎要怎麼處理？
時間Tue May 10 15:19:00 2011
跑步跑到肌腱炎了～
醫生跟我說要多休息～先不要跑步了～
我已經看三個醫生了
可是都沒有好
不知道還要等多久～
我已經三個禮拜沒有認真運動了！
我好想去跑步阿～～
可是每次跑完膝蓋內側一定會痛～
雖然跑步過程不痛～但也害怕會更嚴重不敢亂跑～
除了不動～多休息以外～可以做些甚麼事讓腿趕快好嗎？
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◆ From: 114.42.185.26
2F：→ daycat:目前在的健身房.之前大學.還有某台南海邊學校裡.都還有... 05/10 15:23
3F：推 orangelover:去做復健 05/10 15:49
4F：推 hermen:熱敷，伸展，按摩。一邊治療一邊享受。 05/10 15:58
5F：→ bigbear33:有可能是因為內側肌肉比較弱一點 髕骨被往外拉 05/10 16:07
6F：→ bigbear33:造成內側韌帶比較容易受傷 稍微加強一下大腿內側看看 05/10 16:08
7F：→ bigbear33:膝蓋肌腱炎要好要一段時間 建議可以做一些對膝蓋比較沒 05/10 16:09
8F：→ bigbear33:負擔的運動瞜 05/10 16:09
9F：推 FlyinDeath:不管你要做什麼樣的肌肉加強 都要先治療到不會痛再說 05/10 19:23
10F：→ FlyinDeath:在那之前就是休息 復健... 05/10 19:24
11F：→ wyndi:可是醫生沒有叫我做復健...還叫我自己不要亂按摩 @_@ 05/10 21:59
12F：→ ache19:看復健科or骨科 可轉介到 物理治療做復建 好比較快 05/10 22:31
13F：推 nyee:我也是膝蓋肌腱炎,不過是外側,復健已經是round 2了 05/11 00:11
14F：→ nyee:看醫生的交代是:不要爬山跟爬樓梯,運動如果不會痛就沒關係 05/11 00:12
15F：→ nyee:廢話,如果不會痛就是好了,其實醫生的意思是可以作不會讓患處 05/11 00:14
16F：→ nyee:不舒服的運動,比如游泳,不過我自己的話是跑步暫停,多作重訓 05/11 00:16
17F：→ nyee:另外復健真的有幫助,回家也可以自己熱敷,我是用暖暖蛋熱敷 05/11 00:17