作者wyndi (wen)
看板FITNESS
标题[讨论] 肌腱炎要怎麽处理？
时间Tue May 10 15:19:00 2011
跑步跑到肌腱炎了～
医生跟我说要多休息～先不要跑步了～
我已经看三个医生了
可是都没有好
不知道还要等多久～
我已经三个礼拜没有认真运动了！
我好想去跑步阿～～
可是每次跑完膝盖内侧一定会痛～
虽然跑步过程不痛～但也害怕会更严重不敢乱跑～
除了不动～多休息以外～可以做些甚麽事让腿赶快好吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.185.26
2F：→ daycat:目前在的健身房.之前大学.还有某台南海边学校里.都还有... 05/10 15:23
3F：推 orangelover:去做复健 05/10 15:49
4F：推 hermen:热敷，伸展，按摩。一边治疗一边享受。 05/10 15:58
5F：→ bigbear33:有可能是因为内侧肌肉比较弱一点 髌骨被往外拉 05/10 16:07
6F：→ bigbear33:造成内侧韧带比较容易受伤 稍微加强一下大腿内侧看看 05/10 16:08
7F：→ bigbear33:膝盖肌腱炎要好要一段时间 建议可以做一些对膝盖比较没 05/10 16:09
8F：→ bigbear33:负担的运动瞜 05/10 16:09
9F：推 FlyinDeath:不管你要做什麽样的肌肉加强 都要先治疗到不会痛再说 05/10 19:23
10F：→ FlyinDeath:在那之前就是休息 复健... 05/10 19:24
11F：→ wyndi:可是医生没有叫我做复健...还叫我自己不要乱按摩 @_@ 05/10 21:59
12F：→ ache19:看复健科or骨科 可转介到 物理治疗做复建 好比较快 05/10 22:31
13F：推 nyee:我也是膝盖肌腱炎,不过是外侧,复健已经是round 2了 05/11 00:11
14F：→ nyee:看医生的交代是:不要爬山跟爬楼梯,运动如果不会痛就没关系 05/11 00:12
15F：→ nyee:废话,如果不会痛就是好了,其实医生的意思是可以作不会让患处 05/11 00:14
16F：→ nyee:不舒服的运动,比如游泳,不过我自己的话是跑步暂停,多作重训 05/11 00:16
17F：→ nyee:另外复健真的有帮助,回家也可以自己热敷,我是用暖暖蛋热敷 05/11 00:17