作者blaukatze (姬 泰)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
時間Sun May 8 13:50:35 2011
謝謝大家的建議 (dcop版友第二個連結打不開的說，真遺憾~)
我去看了置底的文章，看起來難度都好高啊...
我不但沒有體力運動神經也不太好... (走路有時候會絆到自己的腳)
當然也沒什麼力氣 (請見圖示)
對很多人來說難度普通的動作對我來說已經有點困難了啊...
請問有沒有推薦哪幾個比較容易入門的動作呢?
運動中心的選項對我來說稍顯困難，現在時間被切得有點零碎
這是我的網誌 (都是購物文.../////)
這篇文章應該是裡面露得最多的一張了吧，可以看到手臂和腳
請拉到最下面
http://iamfugue.pixnet.net/blog/post/19233945
謝謝熱心幫忙的網友們
祝大家都能活得健康:p
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Geben mir ein glückliches Ende.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.122.48
1F：推 sptcq81:那從肌耐力開始訓練吧 05/08 15:49
3F：→ sptcq81:影片中的彈力拉繩，體育用品店應該買得到。 05/08 15:50
4F：→ andy66627:沒體力..沒運動神經..跟我好像阿..那我們就從一般人的 05/08 17:17
5F：→ andy66627:開始做吧,難度高的做不來就做普通的,雖然說現在可以拿起 05/08 17:18
6F：→ andy66627:10幾甚至20kg的啞鈴,但是我不會忘記的是..我當初是從 05/08 17:18
7F：→ andy66627:600ml的寶特瓶開始做啞鈴彎舉的,加油,一定可以的 05/08 17:19
8F：→ Delicious0:我當初也是這樣啊 從最基本最輕的開始做啊 你可以的 05/08 18:31
9F：推 s58460:我也是拿寶特瓶!! 05/08 18:42
10F：→ blaukatze:原來大家都是拿寶特瓶:p 你們是怎麼拿呢? 直接拿嗎? 05/08 19:14
11F：→ blaukatze:還是綁繩子裝袋子之類的呢? 直接拿不會不好拿嗎? 05/08 19:15
12F：→ Moirae:應該沒有人一生下來就會走路，所有動作都是練習來的.. 05/08 19:15
13F：→ e76628:基本的寶特瓶+跑步 開始吧 05/08 19:48
14F：推 peterwu4:我也建議她跑步說 跑個三個月，保証桃花狂開啊 05/08 19:54
15F：→ daycat:到頭來只有對BICEP CURL才有興趣嘛...(嘆) 多講的(攤手) 05/08 20:13
16F：→ hank780420:沒接觸過的人認知的動作通常只有CURL...很正常的 05/08 20:47
17F：→ blaukatze:我就是不知道還能做什麼所以才要問啊 （ ′,_ゝ`) 05/08 21:05
18F：→ daycat:lunge.push up.plunk到底試過沒?? 我會隨便跟你講講嘛= = 05/08 21:14
19F：推 diehard333:你的第一篇，dcop大推文的第一個連結，你真的有看嗎？ 05/08 21:56
20F：→ diehard333:連器材都不需要用，更不用問說寶特瓶要不要綁繩子 05/08 21:57
21F：→ blaukatze:有啊 但難度太高了 我沒有辦法用手把自己撐起來 05/08 21:58
22F：→ blaukatze:就是因為做不到 所以才想問問看有沒有更適合入門的運動 05/08 21:59
23F：→ diehard333:那建議你從基本的慢跑、仰臥起坐、伏地挺身(膝著地)開 05/08 22:01
24F：→ diehard333:始，另外，bodyrock.tw有數百部影片，可以挑簡單的做 05/08 22:02
25F：→ diehard333:還不行的話，就從簡單的有氧運動開始練體力吧... 05/08 22:06
26F：→ blaukatze:我沒發現還有其他影片@@ 謝謝你的建議:p 05/09 03:52
28F：→ blaukatze:謝謝^^ 昨天做了一些，現在全身都好痛XD 05/09 15:00