作者blaukatze (姬 泰)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 请问该怎麽开始重训呢?
时间Sun May 8 13:50:35 2011
谢谢大家的建议 (dcop版友第二个连结打不开的说，真遗憾~)
我去看了置底的文章，看起来难度都好高啊...
我不但没有体力运动神经也不太好... (走路有时候会绊到自己的脚)
当然也没什麽力气 (请见图示)
对很多人来说难度普通的动作对我来说已经有点困难了啊...
请问有没有推荐哪几个比较容易入门的动作呢?
运动中心的选项对我来说稍显困难，现在时间被切得有点零碎
这是我的网志 (都是购物文.../////)
这篇文章应该是里面露得最多的一张了吧，可以看到手臂和脚
请拉到最下面
http://iamfugue.pixnet.net/blog/post/19233945
谢谢热心帮忙的网友们
祝大家都能活得健康:p
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Geben mir ein glückliches Ende.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.122.48
1F：推 sptcq81:那从肌耐力开始训练吧 05/08 15:49
3F：→ sptcq81:影片中的弹力拉绳，体育用品店应该买得到。 05/08 15:50
4F：→ andy66627:没体力..没运动神经..跟我好像阿..那我们就从一般人的 05/08 17:17
5F：→ andy66627:开始做吧,难度高的做不来就做普通的,虽然说现在可以拿起 05/08 17:18
6F：→ andy66627:10几甚至20kg的哑铃,但是我不会忘记的是..我当初是从 05/08 17:18
7F：→ andy66627:600ml的宝特瓶开始做哑铃弯举的,加油,一定可以的 05/08 17:19
8F：→ Delicious0:我当初也是这样啊 从最基本最轻的开始做啊 你可以的 05/08 18:31
9F：推 s58460:我也是拿宝特瓶!! 05/08 18:42
10F：→ blaukatze:原来大家都是拿宝特瓶:p 你们是怎麽拿呢? 直接拿吗? 05/08 19:14
11F：→ blaukatze:还是绑绳子装袋子之类的呢? 直接拿不会不好拿吗? 05/08 19:15
12F：→ Moirae:应该没有人一生下来就会走路，所有动作都是练习来的.. 05/08 19:15
13F：→ e76628:基本的宝特瓶+跑步 开始吧 05/08 19:48
14F：推 peterwu4:我也建议她跑步说 跑个三个月，保证桃花狂开啊 05/08 19:54
15F：→ daycat:到头来只有对BICEP CURL才有兴趣嘛...(叹) 多讲的(摊手) 05/08 20:13
16F：→ hank780420:没接触过的人认知的动作通常只有CURL...很正常的 05/08 20:47
17F：→ blaukatze:我就是不知道还能做什麽所以才要问啊 （ ′,_ゝ`) 05/08 21:05
18F：→ daycat:lunge.push up.plunk到底试过没?? 我会随便跟你讲讲嘛= = 05/08 21:14
19F：推 diehard333:你的第一篇，dcop大推文的第一个连结，你真的有看吗？ 05/08 21:56
20F：→ diehard333:连器材都不需要用，更不用问说宝特瓶要不要绑绳子 05/08 21:57
21F：→ blaukatze:有啊 但难度太高了 我没有办法用手把自己撑起来 05/08 21:58
22F：→ blaukatze:就是因为做不到 所以才想问问看有没有更适合入门的运动 05/08 21:59
23F：→ diehard333:那建议你从基本的慢跑、仰卧起坐、伏地挺身(膝着地)开 05/08 22:01
24F：→ diehard333:始，另外，bodyrock.tw有数百部影片，可以挑简单的做 05/08 22:02
25F：→ diehard333:还不行的话，就从简单的有氧运动开始练体力吧... 05/08 22:06
26F：→ blaukatze:我没发现还有其他影片@@ 谢谢你的建议:p 05/09 03:52
28F：→ blaukatze:谢谢^^ 昨天做了一些，现在全身都好痛XD 05/09 15:00