作者blaukatze (姬 泰)
看板FITNESS
標題[問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
時間Sat May 7 00:22:15 2011
我是個沒有運動習慣的女孩子
最近開始想要做一些重量訓練，雕塑身材
但是爬了一下和版面，好多專有名詞和訓練方法，讓我有點不知道從哪裡做起
想請問是不是能給我一些建議呢?
我的22歲，身高171，體重52
由於四肢都很細瘦，穿短的衣服看起來有點不勻稱
想要增加一些手臂和臀部的肉
由於我以前一直沒有運動的習慣，有點擔心突然開始重訓會受傷
應該要先拿一公升的寶特瓶裝水來練習嗎? 這樣會不會沒有效果?
又應該要先像舉啞鈴那樣訓練二頭肌嗎?
還是要先鍛鍊肩膀呢?
我覺得毫無頭緒，不知道有沒有人可以給我一點建議?
謝謝
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Donnez-moi une fin heureuse.
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◆ From: 61.231.52.238
1F：→ daycat:lunge.push up.plunk.先試著吧... 05/07 00:25
2F：推 HwaSIn:我身高185體重75 可以約出來見面當面教妳嗎? 05/07 04:51
3F：推 uno2000:樓上XD 05/07 09:31
4F：推 shinerita:去健身房或運動中心，我身高體重跟你差不多~ 05/07 11:10
5F：→ shinerita:但是我腿肉肉的，最近有在小重訓、只要問教練都會教喔~ 05/07 11:10
6F：→ shinerita:不過我也只敢問女教練 XD 05/07 11:11
7F：→ blaukatze:嗚呼~ 謝謝 但是我會怕生 >////< 05/07 11:27
8F：→ diehard333:要不要先從有氧開始做阿... 05/07 16:46
9F：推 candy71240:原PO~想看全身圖!!不曉得願意分享嗎!? 05/07 22:56
10F：推 HwaSIn:股市收盤後來台北健身院就會看到我了 05/07 23:46
11F：→ HwaSIn:台大對面那間 05/07 23:47
14F：→ dcop:上面這篇是從大包貓那邊偷來的 嘿嘿嘿 05/08 08:57
15F：推 Fugue:第二個網址打不開耶~ 05/08 13:16
16F：推 ththth:我都是去健身房之後問裡面的管理員(硬拖人家來一個一個教 05/08 17:01
17F：→ ththth:不過我說的健身房是學校的0_0> 05/08 17:02