作者blaukatze (姬 泰)
看板FITNESS
标题[问题] 请问该怎麽开始重训呢?
时间Sat May 7 00:22:15 2011
我是个没有运动习惯的女孩子
最近开始想要做一些重量训练，雕塑身材
但是爬了一下和版面，好多专有名词和训练方法，让我有点不知道从哪里做起
想请问是不是能给我一些建议呢?
我的22岁，身高171，体重52
由於四肢都很细瘦，穿短的衣服看起来有点不匀称
想要增加一些手臂和臀部的肉
由於我以前一直没有运动的习惯，有点担心突然开始重训会受伤
应该要先拿一公升的宝特瓶装水来练习吗? 这样会不会没有效果?
又应该要先像举哑铃那样训练二头肌吗?
还是要先锻链肩膀呢?
我觉得毫无头绪，不知道有没有人可以给我一点建议?
谢谢
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Donnez-moi une fin heureuse.
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◆ From: 61.231.52.238
1F：→ daycat:lunge.push up.plunk.先试着吧... 05/07 00:25
2F：推 HwaSIn:我身高185体重75 可以约出来见面当面教你吗? 05/07 04:51
3F：推 uno2000:楼上XD 05/07 09:31
4F：推 shinerita:去健身房或运动中心，我身高体重跟你差不多~ 05/07 11:10
5F：→ shinerita:但是我腿肉肉的，最近有在小重训、只要问教练都会教喔~ 05/07 11:10
6F：→ shinerita:不过我也只敢问女教练 XD 05/07 11:11
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