作者tsi10182001 (none)
看板FITNESS
標題[問題] 女生增加肌肉量?
時間Fri May 6 23:07:10 2011
我是一直默默在這邊潛水的人
目前剛恢復了3周的運動習慣(運動一小時3~4天)
知道上了年紀後(25y) 要增加基代的話要重訓
但我幾個很疑惑的問題 :
1. 我下半身比較胖 那我是不是重訓練上半身就好了
怕脂肪+肌肉 = 看起來更粗壯
2. 那如果練上胸的重訓 會不會上述一樣
"看起來"比較大? 還是相反(胸部的脂肪反而變少了)
先謝謝版上先進的解惑~~
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◆ From: 61.62.132.75
1F：推 yjw691:有相關文章 05/06 23:13
2F：推 darmo:妳有氧跟重訓都安排課表比較好 不要擔心胸部變小的問題 05/06 23:16
3F：→ daycat:1.全身重點練就對了.不要只挑手.只挑胸.其他都不管= = 05/06 23:19
4F：→ daycat:2.上胸有這麼好練.隔壁版也不會一天到晚有人哀了(下胸也是) 05/06 23:19
5F：→ daycat:我們用99分在訓練.多半只得到50分結果...你用50分訓練.SO?? 05/06 23:21
6F：→ ddooe:說不是是天生練武奇才 也得到50分! 05/06 23:34
7F：→ apley:潛水這麼久了,應該也知道肌肉沒這麼好練,所以(1)是想太多了 05/07 02:33
8F：→ apley:(2)如果能練到胸的脂肪少了,怎麼會怕腿的脂肪還在? 想太多 05/07 02:34
9F：→ apley:二個問題互相矛盾,都往壞的方向想... 怪哉 05/07 02:35
10F：→ tsi10182001:對耶...經大家提醒才發現我問題上下矛盾.. 05/07 08:54
11F：→ tsi10182001:謝謝大家~那我全身都練就對了~ 05/07 08:55
12F：推 Bugman:而且腿是全身最大塊也是非常重要的肌群 練了可以有效增加 05/07 18:12
13F：→ Bugman:基代喔 05/07 18:12
14F：推 mozume:2如果有確實練會比較挺,可以改善上胸無肉的問題 05/08 09:33
15F：推 wavel:潛水很久,怎麼還會問這些問題...肌肉不是你想大就大的 05/08 10:16
16F：→ wavel:更何況又是女生,還會擔心? 05/08 10:17
17F：→ wavel:全部練就對了!!~~ 下半身粗胖,要不要考慮加個有氧? 05/08 10:18