作者tsi10182001 (none)
看板FITNESS
标题[问题] 女生增加肌肉量?
时间Fri May 6 23:07:10 2011
我是一直默默在这边潜水的人
目前刚恢复了3周的运动习惯(运动一小时3~4天)
知道上了年纪後(25y) 要增加基代的话要重训
但我几个很疑惑的问题 :
1. 我下半身比较胖 那我是不是重训练上半身就好了
怕脂肪+肌肉 = 看起来更粗壮
2. 那如果练上胸的重训 会不会上述一样
"看起来"比较大? 还是相反(胸部的脂肪反而变少了)
先谢谢版上先进的解惑~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.132.75
1F：推 yjw691:有相关文章 05/06 23:13
2F：推 darmo:你有氧跟重训都安排课表比较好 不要担心胸部变小的问题 05/06 23:16
3F：→ daycat:1.全身重点练就对了.不要只挑手.只挑胸.其他都不管= = 05/06 23:19
4F：→ daycat:2.上胸有这麽好练.隔壁版也不会一天到晚有人哀了(下胸也是) 05/06 23:19
5F：→ daycat:我们用99分在训练.多半只得到50分结果...你用50分训练.SO?? 05/06 23:21
6F：→ ddooe:说不是是天生练武奇才 也得到50分! 05/06 23:34
7F：→ apley:潜水这麽久了,应该也知道肌肉没这麽好练,所以(1)是想太多了 05/07 02:33
8F：→ apley:(2)如果能练到胸的脂肪少了,怎麽会怕腿的脂肪还在? 想太多 05/07 02:34
9F：→ apley:二个问题互相矛盾,都往坏的方向想... 怪哉 05/07 02:35
10F：→ tsi10182001:对耶...经大家提醒才发现我问题上下矛盾.. 05/07 08:54
11F：→ tsi10182001:谢谢大家~那我全身都练就对了~ 05/07 08:55
12F：推 Bugman:而且腿是全身最大块也是非常重要的肌群 练了可以有效增加 05/07 18:12
13F：→ Bugman:基代喔 05/07 18:12
14F：推 mozume:2如果有确实练会比较挺,可以改善上胸无肉的问题 05/08 09:33
15F：推 wavel:潜水很久,怎麽还会问这些问题...肌肉不是你想大就大的 05/08 10:16
16F：→ wavel:更何况又是女生,还会担心? 05/08 10:17
17F：→ wavel:全部练就对了!!~~ 下半身粗胖,要不要考虑加个有氧? 05/08 10:18