作者UU5566 (ff)
看板FITNESS
標題[新聞] 「日跑3公里！年甩55公斤」 胖男擄芳心
時間Fri May 6 16:10:28 2011
新聞來源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110506/8/2r296.html
新聞內容：
前年體重高達135公斤的一位男大學生翁碩亨，為了追求只有48公斤的心儀對象，一年甩
掉55公斤，成功擄獲芳心！甩肉的方式除了早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐、多喝水
，還有每天跑步3公里，不過醫師卻認為，體重太重的人，初期不適合跑步，反而傷害膝
蓋。
身高180公分，翁碩亨今年大一，跑步不是熱愛運動，是為了甩肉，前年11月，他是這個
模樣，白白胖胖的臉蛋，厚實身材，體重有
135公斤，花了1年時間，用力甩掉55公斤，為
的就是追女朋友。減重成功者翁碩亨：「想到這樣子的一個女生，會讓你很心動，想說去
試看看，繼續努力看看。」
拿出以前的褲子一比，成效看得到，翁碩亨的甩肉法，除了
多喝水，3餐則是早餐吃飽飽
，午餐多吃蔬果，只要過了下午2點，就開始禁食，不吃晚餐、宵夜，而且每天跑上3公里
，無論晴天或是下雨。
減重成功者翁碩亨：「放學之後，但是如果白天狀況OK的話，我還會加跑，
(一度)腳的肌
腱發炎，就吃止痛藥。」
不過運動減肥也要適當，醫師就說，像碩亨
破百公斤的體重，卻大量跑步來減重，反而會
傷到膝蓋或腳底筋膜，至於過午不食，控制熱量，也要注意腸胃是否出狀況，否則小心減
出反效果，對於碩亨來說，甩肉的最大動力，恐怕還是心愛的女朋友。
心得／討論／相關文獻：
可是不知道他早餐吃飽是吃多飽?過下午兩點就禁食
一年55公斤，用的是和尚法+運動嗎?
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作者 eleri (I WISH) 看板 joke
標題 Re: [耍冷] 我最討厭的兩種人
一種是打破沙鍋問到底的人
1F：噓 oten:第二種勒04/16 01:18
2F：推 cam0679320:天阿樓上你要被討厭了~~~~~~~~(緊張04/16 01:19
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.15.178.11
3F：推 w61036:我試過過午不食幾天 真的非常餓.... 05/06 16:20
4F：→ w61036:覺得不持久 不如3餐份量減少 05/06 16:20
5F：推 fet0124:我實在沒辦法減少一餐~ 05/06 16:44
6F：推 z777888999:我也在yahoo有看到 實在有點誇張 下午兩點後不吃東西 05/06 16:46
7F：→ z777888999:雖然一年瘦55公斤是很吸引我啦= = 可是我覺得只要恢復 05/06 16:47
8F：→ z777888999:飲食 他很容易就復胖了吧 05/06 16:48
9F：→ xoiiiiixi:推他的勇氣，一個胖子要去克服他人的眼光慢跑這真的需要 05/06 17:03
10F：→ xoiiiiixi:相當程度的勇氣，對一個超重超多的人來說，其實戒飲料和 05/06 17:05
11F：→ xoiiiiixi:零食，然後三餐正常吃真的減很快，但他的飲食也太... 05/06 17:06
12F：推 Aethas:緩慢回復飲食然後增加一點運動量吧 05/06 17:10
13F：→ mmyang:我比較想看那女孩有多正，正到讓他瘦55kg，一定非常正~~XD 05/06 17:27
14F：推 candy71240:下午兩點過後就不食...我現在覺得很難!!現在要我用節食 05/06 17:33
15F：→ candy71240:我寧願一天運動3小時!!"動得多就能吃得好"~等我瘦下來 05/06 17:33
16F：→ candy71240:也來寫個部落格~~倡導這個觀念!!(怨念) 05/06 17:34
17F：→ trustn01:蘋果有照片 05/06 17:45
18F：→ b9010140:每天3k其實也還好...重點是他有本錢瘦(蘋果寫他身高180) 05/06 17:46
19F：推 hitsukix:每天3K還好 但又要少吃就很痛苦了 05/06 17:57
20F：推 louis123321:其實節食效果好很多 同樣一個月 節食有望5公斤up~.~ 05/06 17:58
21F：→ louis123321:但就真的整天沒力 很像個廢人...運氣不好還貧血... 05/06 17:58
22F：→ brominelove:運氣不好死掉都會咧...@@ 05/06 18:09
23F：→ littlepity:135-55=80 是終點嗎...80kg好像只是很多人的起點.... 05/06 18:10
24F：推 pw080325043:要我這樣過 不如讓我死 05/06 18:10
25F：→ littlepity:那接下來 該怎樣 照舊繼續嗎...難以想像 05/06 18:10
26F：推 louis123321:180 80應該還可以吧? 05/06 18:14
27F：推 peterwu4:人家180，運動減到80身形已經很好看了 05/06 18:16
29F：→ brominelove:我一個朋友五年前節食120kg到80kg 去年復胖到免役了 05/06 18:23
30F：推 louis123321:復胖至少是瘦下來才要擔心的問題啊XDD人各有選擇囉~~ 05/06 18:25
31F：→ littlepity:希望蘋果可以來個追蹤報導，日期就定在一年後吧！！！ 05/06 18:27
32F：推 injustice111:沒這樣 應該那麼短時間瘦不下來吧...用運動55kg... 05/06 18:32
33F：→ injustice111:有人有類似的經驗嗎XD用運動瘦55kg要多久啊?? 05/06 18:32
※ jansia:轉錄至看板 ck53rd321 05/06 18:33
34F：推 blairkimi:有女友後就是復胖的開始... 05/06 19:22
35F：推 injustice111:但沒瘦下來 那女生會屌他嗎?XDD何必唱衰人家?? 05/06 19:39
36F：→ p23j8a4b9z:我純運動兩個月就瘦10kg了 怎麼不可能 我雞排還照吃哩 05/06 19:42
37F：推 dakkk:一高遮三醜 本質不錯 05/06 19:44
38F：推 injustice111:p23大太猛了...你每天運動幾小時阿?? 05/06 19:48
39F：推 gaudi:其實重點在大一~年輕體力代謝好~一樣的情況若40歲可能有差 05/06 20:05
40F：→ gaudi:而且年輕就算運動傷害復原也快~身體修復力佳 05/06 20:06
41F：推 strawcherry:看到照片後，發現我好像比較喜歡135kg時的他@@ 05/06 20:34
42F：推 injustice111:樓上真的口味太特別了 可惜他女朋友不喜歡阿XDD 05/06 20:38
43F：推 kenneth1018:這麼一來 正妹有新單位了 "她是-55kg的妹!"之類的 :P 05/06 20:49
44F：推 apley:人家是小朋友啦.... 年過35的這樣減肥玩玩看~ 05/06 20:57
45F：→ cschenptt:好奇p23大一天運動幾小時 05/06 21:49
46F：推 e76628:其實也還好 我三個月也是瘦了20KG~~天天重訓+天天跑一萬 05/06 22:43
47F：推 zaoa3345678:我也有這個簽名檔 05/06 23:02
48F：→ verame:他是為了女孩而減肥 並不是為了健康而減 05/07 00:17
49F：推 smallwalf:除非他也交個愛運動的女友，否則就是復胖的開始 05/07 00:18
50F：推 injustice111:可以繼續節食阿...復胖總是瘦後才要擔心的問題~~~ 05/07 00:47
51F：推 AKAHOSHI:年輕的膝蓋真好 05/07 01:43
52F：推 mos888tw:交到了之後如何經營並保持原本自己已經培養起來的健康生 05/08 12:08
53F：→ mos888tw:活才是考驗的開始... 05/08 12:09
54F：推 knightyuan:好厲害喔~ 居然可以一輩子都過午不食 真是有毅力! 05/08 14:13
55F：推 cyr1216:我也覺得胖胖135kg的照片滿討喜的 雖然是不太健康的體重 05/08 15:58
56F：推 YYM2010:哇 是姐弟戀耶 05/08 16:07
57F：推 injustice111:唱衰正夯 05/08 17:37
58F：→ lugh:晚上不吃的確很有效，不過之後也都習慣不吃才行，且要早睡 05/08 19:01
59F：推 wuhuhu:我真的覺得男生比較容易瘦..... 05/08 21:29
60F：推 kunniq:不吃的確很快,但撐不了多久,和尚法我多年前試過,後來撐不 05/09 13:34
61F：→ kunniq:住,復胖後比原來更胖,後來才下定決心要靠運動 05/09 13:34
62F：推 g6h630:意志力的問題,個人也是從11XKg開始減,但花了約兩年時間 05/10 13:37
63F：→ g6h630:大概是11X->67(最低)->78(目前)因為交了女友(淚~) 05/10 13:39
64F：→ g6h630:而我的動機也跟他一樣,沒錢的胖子哪個女生會讓我追? 05/10 13:41
65F：→ g6h630:到了後期則是為了滿足成就感(外型完全變了)+自身健康 05/10 13:42