作者whisky520 (私はしょうです)
看板FITNESS
標題[討論] 關於游泳速度
時間Thu May 5 21:32:53 2011
乳提
原PO為了減肥..這星期開始去游泳
剛開始也是想說慢跑..但我右腳骨折斷過~沒辦法跑全程..
所以改以游泳代替
言歸正傳
小弟只會游學了10年的蛙式...自由式我不會>"<
大概去一次會連續游90分~120分沒什麼休息
然後喝水後去烤箱烤豬(無誤)
小弟游不快..甚至可以說是到有點慢的地步
想問的是這樣OK嗎..??
會不會比較慢造成效果比操場健走還低
我知道是要依心跳來看效果...
但我只感覺會累..但感覺不出心跳快不快@@
另外想請問的是
在方便取得的前提下..游泳完後吃什麼是最好且對減肥較有幫助的@@?
小弟是個住外面的學生..沒辦法吃什麼水煮雞胸肉= ="
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◆ From: 114.33.167.75
1F：推 louis123321:我每次游完泳 感覺只會很餓...但好像心跳不快 ...XDD 05/05 21:56
我根本不知道我心跳多少阿阿阿阿
2F：推 kenneth1018:一進來看到的那兩個字真的讓我想(驚)了一下... :P 05/05 22:00
糟糕-///-
3F：推 jcvi:練自由式吧，一開始游自100比游蛙2000還喘，多有效率阿XD 05/05 22:06
我學不起來= =
※ 編輯: whisky520 來自: 114.33.167.75 (05/05 22:23)
4F：→ brominelove:運動完馬上喝巧克力牛奶不錯 有文章可供參考 05/05 23:14
5F：推 louis123321:真的嗎??我小時候遊玩想喝都會被教練阻止XDDD 05/05 23:25
6F：推 hitsukix:把自由學會 05/05 23:43
7F：推 cyr1216:可以去高中或大學的泳訓班找教練 05/05 23:56
8F：→ cyr1216:我的自由式就是這樣學起來的 還上了2輪才學會 05/05 23:56
9F：→ cyr1216:學期結束學會換氣技巧 但換不順 有次早上去練習 05/05 23:57
10F：→ cyr1216:有個阿伯在對面岸上看我換的亂七八糟 就在對面喊我 05/05 23:57
11F：→ cyr1216:這時候也不可能用走的過去 我就硬著頭皮游過去 就會換氣了 05/05 23:58
12F：推 panche:借標題問一下 3000公尺全程蛙式1小時 這樣強度夠嗎? 05/06 12:11
13F：推 morris2:一小時3000公尺算很強了 05/06 12:53
我也一小時三千 公分
14F：推 Deesu:慢慢來 把自由式學會 我也是在暑假才學 反正姿勢錯了 05/06 14:50
15F：→ Deesu:隔壁水道的老伯會給我建議XD 到現在3000只要1.2小時~~@@ 05/06 14:51
16F：→ Deesu:游泳問人還滿重要的，姿勢不對游起來會很累 但還是推自由式 05/06 14:51
說到底..還是得用自由式喔= =..
我自由式我是看人家用..然後我模仿..大概撐到一半就沒法了..姿勢不對吧= =
※ 編輯: whisky520 來自: 114.33.167.75 (05/06 19:45)
17F：推 cyr1216:自由式有些技巧 還是要靠別人指導 有些動作必須要靠一些 05/06 21:56
18F：→ cyr1216:固定的角度切入去做 而且你看到別人游通常都是完整動作 05/06 21:57
19F：→ cyr1216:自由式光划手這個動作 一開始學就是用分解動作下去練 05/06 21:57