作者whisky520 (私はしょうです)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於游泳速度
时间Thu May 5 21:32:53 2011
乳提
原PO为了减肥..这星期开始去游泳
刚开始也是想说慢跑..但我右脚骨折断过~没办法跑全程..
所以改以游泳代替
言归正传
小弟只会游学了10年的蛙式...自由式我不会>"<
大概去一次会连续游90分~120分没什麽休息
然後喝水後去烤箱烤猪(无误)
小弟游不快..甚至可以说是到有点慢的地步
想问的是这样OK吗..??
会不会比较慢造成效果比操场健走还低
我知道是要依心跳来看效果...
但我只感觉会累..但感觉不出心跳快不快@@
另外想请问的是
在方便取得的前提下..游泳完後吃什麽是最好且对减肥较有帮助的@@?
小弟是个住外面的学生..没办法吃什麽水煮鸡胸肉= ="
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◆ From: 114.33.167.75
1F：推 louis123321:我每次游完泳 感觉只会很饿...但好像心跳不快 ...XDD 05/05 21:56
我根本不知道我心跳多少阿阿阿阿
2F：推 kenneth1018:一进来看到的那两个字真的让我想(惊)了一下... :P 05/05 22:00
糟糕-///-
3F：推 jcvi:练自由式吧，一开始游自100比游蛙2000还喘，多有效率阿XD 05/05 22:06
我学不起来= =
※ 编辑: whisky520 来自: 114.33.167.75 (05/05 22:23)
4F：→ brominelove:运动完马上喝巧克力牛奶不错 有文章可供参考 05/05 23:14
5F：推 louis123321:真的吗??我小时候游玩想喝都会被教练阻止XDDD 05/05 23:25
6F：推 hitsukix:把自由学会 05/05 23:43
7F：推 cyr1216:可以去高中或大学的泳训班找教练 05/05 23:56
8F：→ cyr1216:我的自由式就是这样学起来的 还上了2轮才学会 05/05 23:56
9F：→ cyr1216:学期结束学会换气技巧 但换不顺 有次早上去练习 05/05 23:57
10F：→ cyr1216:有个阿伯在对面岸上看我换的乱七八糟 就在对面喊我 05/05 23:57
11F：→ cyr1216:这时候也不可能用走的过去 我就硬着头皮游过去 就会换气了 05/05 23:58
12F：推 panche:借标题问一下 3000公尺全程蛙式1小时 这样强度够吗? 05/06 12:11
13F：推 morris2:一小时3000公尺算很强了 05/06 12:53
我也一小时三千 公分
14F：推 Deesu:慢慢来 把自由式学会 我也是在暑假才学 反正姿势错了 05/06 14:50
15F：→ Deesu:隔壁水道的老伯会给我建议XD 到现在3000只要1.2小时~~@@ 05/06 14:51
16F：→ Deesu:游泳问人还满重要的，姿势不对游起来会很累 但还是推自由式 05/06 14:51
说到底..还是得用自由式喔= =..
我自由式我是看人家用..然後我模仿..大概撑到一半就没法了..姿势不对吧= =
※ 编辑: whisky520 来自: 114.33.167.75 (05/06 19:45)
17F：推 cyr1216:自由式有些技巧 还是要靠别人指导 有些动作必须要靠一些 05/06 21:56
18F：→ cyr1216:固定的角度切入去做 而且你看到别人游通常都是完整动作 05/06 21:57
19F：→ cyr1216:自由式光划手这个动作 一开始学就是用分解动作下去练 05/06 21:57