作者flyguy01 (好動運動企業社)
看板FITNESS
標題Re: [課程] 私人教練?!
時間Tue May 3 17:06:19 2011
關於私人教練的部分.
你可以詢問他肩膀如果容易不舒服.
活動時有卡到的感覺要怎麼處理?
看他有沒有講到要訓練轉肩肌群.
順便看他的大拇指自然放下時,是朝前還是貼著大腿手心朝自己.
由這一點就可以看出這個教練有沒有在訓練旋轉肌群.
肩膀容不容易受傷.
第二.要問他長短腳,一腳粗一腳細你怎麼幫我做規劃.
看他對體態改善的部分熟不熟.
如果是女教練要看她的下背部.腰椎的弧度大不大.
骨盤是否"\"這樣傾斜.膝蓋後側是平直的.還是彎曲的.
體盤傾斜和平直的膝蓋代表她的核心和穩定不好.
下半身容易受傷.簡單來講她自己都不知道自己的問題.
怎麼改善你的問題.
然後再問他跑步和騎腳踏車容易不舒服,怎麼辦?
馬上幫我調整改善讓我可以跑得好一點我就上課.
看他能不能用一些技術幫你在十分鐘之內調整到比較ok的狀態去跑步.
都是看功力啊.
祝你找到好教練.
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現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
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1F：推 CKmoon:……專業不推不行了 05/03 17:42
2F：推 csb31comeon:請問第一點是哪個才算是有在練旋轉肌群阿? 05/03 19:32
3F：→ flyguy01:這些小肌肉群的訓練方式不常見．有空出來運動再教你囉 05/03 22:45
4F：推 smu:專業專業! 05/03 22:51
5F：推 kbaa:教練的選擇當然很重要,但每個教練的專長很不同...要依個人 05/04 05:25
6F：→ kbaa:目標去選擇不同專長的教練, 如果目標是減肥,那問教練 05/04 05:25
7F：→ kbaa:運動傷害的調整法意義何在? 會調整傷害不見得減肥就強.. 05/04 05:28
8F：→ kbaa:雖然大原則是少吃多動, 但能依照個人的現況與理想體型作評估 05/04 05:29
9F：→ kbaa:依個人的運動興趣,體能,飲食習慣,達成時間,運動量等配套出 05/04 05:31
10F：→ kbaa:適合個人的運動處方, 飲食調整與行為調整這就很不容易.. 05/04 05:33
11F：→ kbaa:光個人的食慾和飲食內容調整..就可以好好討論..愛吃有愛吃 05/04 05:34
12F：→ kbaa:不同程度的調整方式,當然還是要看教練要不要用心教.. 05/04 05:37
13F：→ kbaa:低GI飲食, 低醣飲食,低脂飲食..除了個人喜好選擇,還可以依 05/04 05:40
14F：→ kbaa:三種巨量營養物比例來做調整...飲食與運動時間點如何搭配.. 05/04 05:42
15F：→ kbaa:這也是一個重點...每個人習慣,喜好,體型,減肥目標不同.. 05/04 05:44
16F：→ kbaa:私人教練就是要能客制化訂立處方..多收集資訊和你教練聊聊 05/04 05:45
17F：推 joseph103331:我認為一個體能教練 避免運動傷害只是基本 05/05 00:26
18F：→ joseph103331:如果連客戶都無法保護 生意怎麼能做得長久? 05/05 00:27
19F：推 ping0519:._.我覺得不能因為要求減肥強就連運動傷害也不顧了... 05/12 00:01