作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [课程] 私人教练?!
时间Tue May 3 17:06:19 2011
关於私人教练的部分.
你可以询问他肩膀如果容易不舒服.
活动时有卡到的感觉要怎麽处理?
看他有没有讲到要训练转肩肌群.
顺便看他的大拇指自然放下时,是朝前还是贴着大腿手心朝自己.
由这一点就可以看出这个教练有没有在训练旋转肌群.
肩膀容不容易受伤.
第二.要问他长短脚,一脚粗一脚细你怎麽帮我做规划.
看他对体态改善的部分熟不熟.
如果是女教练要看她的下背部.腰椎的弧度大不大.
骨盘是否"\"这样倾斜.膝盖後侧是平直的.还是弯曲的.
体盘倾斜和平直的膝盖代表她的核心和稳定不好.
下半身容易受伤.简单来讲她自己都不知道自己的问题.
怎麽改善你的问题.
然後再问他跑步和骑脚踏车容易不舒服,怎麽办?
马上帮我调整改善让我可以跑得好一点我就上课.
看他能不能用一些技术帮你在十分钟之内调整到比较ok的状态去跑步.
都是看功力啊.
祝你找到好教练.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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1F：推 CKmoon:……专业不推不行了 05/03 17:42
2F：推 csb31comeon:请问第一点是哪个才算是有在练旋转肌群阿? 05/03 19:32
3F：→ flyguy01:这些小肌肉群的训练方式不常见．有空出来运动再教你罗 05/03 22:45
4F：推 smu:专业专业! 05/03 22:51
5F：推 kbaa:教练的选择当然很重要,但每个教练的专长很不同...要依个人 05/04 05:25
6F：→ kbaa:目标去选择不同专长的教练, 如果目标是减肥,那问教练 05/04 05:25
7F：→ kbaa:运动伤害的调整法意义何在? 会调整伤害不见得减肥就强.. 05/04 05:28
8F：→ kbaa:虽然大原则是少吃多动, 但能依照个人的现况与理想体型作评估 05/04 05:29
9F：→ kbaa:依个人的运动兴趣,体能,饮食习惯,达成时间,运动量等配套出 05/04 05:31
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11F：→ kbaa:光个人的食慾和饮食内容调整..就可以好好讨论..爱吃有爱吃 05/04 05:34
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13F：→ kbaa:低GI饮食, 低醣饮食,低脂饮食..除了个人喜好选择,还可以依 05/04 05:40
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