作者senjor (我是三舅)
看板FITNESS
標題[討論] 純有氧補充乳清蛋白的效益？
時間Tue May 3 13:46:10 2011
因為大量的有氧運動會造成肌肉的流失
那如果在規律大量有氧，沒有足夠重訓的情況下
補充高蛋白或者乳清蛋白等食品
那這樣能夠抑制有氧造成的肌肉流失嗎？
除此之外這種補充方式，會有甚麼好處跟壞處呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.1.140
1F：→ daycat:跟利用維他命理由一樣(攤手) 05/03 13:48
2F：推 reneeviolet:我好像知道你講哪個噗耶..... (￣ㄧ￣；) 05/03 14:06
3F：→ senjor:日貓都沒有詳答 (踢開 05/03 14:16
4F：→ daycat:講個貓屁...反正我那嚜弱小.又容易被蔑視.何苦(攤手 05/03 14:17
5F：→ senjor:咦，連日貓都壞掉了嗎 05/03 14:18
6F：→ daycat:壞很久了...我還是偶而去調教國小老師放鬆身心.多有眼福(誤 05/03 14:20
7F：推 mr81lakers:先看肌肉沙灘#1DluSALU 看完你應該不會有這個問題 05/03 16:38
8F：→ kbaa:大量有氧運動?? 你是跑超馬?還是24H馬拉松..有正常飲食的話 05/04 05:15
9F：→ kbaa:為何要增補?? 一般體適能運動會嚴重使蛋白質分解@@? 05/04 05:16
10F：→ kbaa:個人覺得一般體適能運動不用浪費錢...那是消耗品不便宜內.. 05/04 05:17
11F：→ kbaa:肌肉要練大的蛋白增增補,也是建議在高訓練量後,例如今天 05/04 05:19
12F：→ kbaa:重訓量的總組數在80-100組...增補才會意義,及效果.. 05/04 05:20
13F：→ kbaa:不然最後還不是變成....boo boo....@@+ 05/04 05:21